打篮球 篮球运动须知这些知识

治疗脚踵疼痛的方法不易操作，只有在疼痛消除之前，尽量避免脚踵受到强力的冲击，同时练球之后要做疗理，例如以温湿毛巾热敷。所以这种毛病若是不予理会，往往变成慢性病，很难治疗，好在病状的初期时就加以处置。

青少年打篮球该注意哪些

很多青少年都喜欢打篮球，但是对“青少年打篮球该注意哪些”这个问题并不是很了解，甚至不在意。在校园和街头的篮球场上，经常能看到青少年模仿着巨星们的“绝技”。但篮球场上的激烈对抗时有发生，而处在发育阶段的青少年，大多没受过专业训练，如果在一些细节上不注意，很容易受伤。青少年打篮球该注意哪些呢?

青少年打篮球注意事项第一、需要必要的器材保护

有的孩子因打篮球，门牙被打掉的也时有耳闻。篮球比赛对抗激烈，而青少年肌力小、韧带薄，极易出现关节韧带拉伤和扭伤。因此，运动前，除了要穿合适的高腰篮球鞋以外，还应该佩戴护踝、护膝，以及护齿等。有的青少年为了追求个性，戴戒指、耳环、鼻环等硬物上场，这些都存在着安全隐患。因为在争抢过程中，这些东西极易将旁人身体划伤。

青少年打篮球注意事项第二、合理安排运动量

运动不能过量这是大家都知道的，但是还是有很多孩子打球不知疲倦，跟小伙伴们一起长时间打球，这是不对的，长时间的大运动量不但会造成身体机能下降和抵抗力下降，而且会妨碍学习和休息。一般来说，每次运动量控制在1小时左右为宜。

青少年打篮球注意事项第三、掌握合理的技术

青少年朋友应注重基本功训练。投、突、运、传、防要有板有眼，掌握了扎实的基本功，将来才会有更大的发展。青少年打篮球注意事项很多，有的孩子喜欢模仿大牌球星的小动作，觉得这样很酷。其实这个动作很危险，如果被防守者碰到下巴，很容易咬伤舌头。另外，张着嘴在篮下跳跃有可能导致门牙被篮网的细绳钩掉，也非常危险。

结语：适当的打篮球对于我们来说有很多好处，很多专家也都提倡孩子打篮球，但是一定要适量，从上文的介绍中我们应该了解青少年打篮球该注意哪些。那么小编希望大家都能够正确对待打篮球这件事。小编希望大家对篮球运动损伤也要有更多的了解哦!