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排球规则 打排球时球员的站位有哪些要求

关于排球规则的介绍有很多,但是了解的人却不多,在排球比赛中,排球比赛站位也是有相关规定的,排球是需要团队合作的,因此在比赛中要了解自己的作用及应该遵守的规则。坚持打排球的好处有很多,一起来了解这些排球知识吧!

排球比赛的站位规则

排球是一项集体活动,它和足球、篮球相比,更需要集体的配合,因此每个人都必须各司其职。排球场上的六个人,通常有如下的几种身份:主攻、副攻、二传、接应和自由人。

主攻

主攻是一支球队里的重炮手,也是主要得分手。主攻通常需要有比较出色的腰腹力量,同时拥有出众的爆发力,还必须要有一定的滞空能力。

因为主攻通常需要在四号位、以及后排通过强攻突破对方的拦网。而且更重要的是,一传到位的球,主攻必须扣死;一传不到位的球,主攻更应该凭借自身的能力将球处理过网。相对而言,主攻除了在进攻上要有较强的突破能力之外,更需要有出色的一传。

无论是男排还是女排,现在“二主一自由人”接一传的体系是比较流行的,因此主攻必须承担起全队一传的重任。

副攻

副攻是一支球队里的城墙,明显地,副攻必须具备优秀的拦网技术,否则就不能成为一个优秀的副攻。副攻对身体素质的要求主要是身高,通常副攻是一支球队里面高的。但并不是高就能压制对方的进攻,脚下的移动、预判、起跳的时机、拦网手型,这些都是一体的,拦网出色的副攻,即使他的进攻一般,也能给对方施加很大的压力。

副攻除了在拦网要有所作为之外,进攻上也必须有特点。副攻的进攻不需要和主攻一样。但主要有两个特点,一个是吸引对方拦网,为己方进攻创造条件;另一个是利用快速多变的战术进攻,起到改变进攻节奏,丰富进攻手段的效果。

由于副攻进攻速度快、所以对一传的要求很高,当一传到位情况下,副攻可以通过在二传身前、身后的跑动分散对方拦网,给主攻创造机会;同时也可以自己打战术球,以快制胜,对方拦网也很难跟上节奏,从而增加扣球的成功率。

如何选购排球

1.皮革制排球

先将球充进适当气压,然后两手握球,两姆指相距3厘米左右,均匀用力往下摁球壳,观察球出现的花纹大小。出现芝麻纹的一般是一级球;出现枣纹的则是二级或三级球;出现核桃纹的是四级球。外观检查要求皮革无龟纹、裂面、刀伤等,皮纹应细腻,表面圆滑,球壳缝线整齐均匀,球梗平直。

2.橡胶制球

要求外观颜色均匀,无污渍、杂质、气泡、漏布等现象。

3.各球要着重检查气闭性能

球体要求无漏气、慢撒气等现象。常用的检查办法是,将球体充气后用清水滴在气嘴上,如有小气泡则说明球体漏气。

打排球的好处有哪些

一、改善体型及姿态,调节脾肾功能

排球运动需要我们拥有好的弹跳,因此,长期打排球能够能锻炼腿部肌肉,对臀部肌肉的锻炼也有很好的效果。打排球多弹跳可练就美臀,让“S”身材更突出。

经观察发现,排球运动员几乎算是所有运动员中身材好的,平衡能力不好的人也可以通过打排球来改善自己的姿态。

经常跑动和跳起,有助于脾的造血;打排球有张有驰,不是特别剧烈,这样既锻炼身体,同时又避免运动过量,适量的有氧运动能够补充肾阳,保持活力。

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排球规则打排球的好处