乒乓球运动 乒乓球热身需要注意什么

乒乓球场地要求

乒乓球运动的特点是器材设备简单，室内室外都可以进行，运动量可大可小，不同年龄、性别和身体条件的人都可以参加，很容易被大众所接受。

但是正规的比赛就有一定的标准了，给大家简单分享一下乒乓球馆内的具体标准。

一、乒乓球场内灯光

奥运会为了保证电视转播影像清晰，要求照明度为1500～2500勒克斯，所有球台的照明度是一样的。

如果因电视转播等原因需要增加临时光源，该光源从天花板上方照下来的角度应大于75度。比赛区域其它地方的照明度不得低于比赛台面照明度的1/2，光源距离地面不得少于5米。

场地四周一般应为深颜色，观众席上的照明度应明显低于比赛区域的照明度，要避免耀眼光源和未遮蔽的窗户的自然光。

二、乒乓球场地的地面

地面应为木制或经国际乒联批准的品牌和种类的可移动塑胶地板。地板具有弹性，没有其它体育项目的标线和标识。

地板的颜色不能太浅或反光强烈，可为红色或深红色;不能过量使用油或蜡，以避免打滑。

三、乒乓球比赛区域

包括可容纳4张或8张球台(视竞赛方法而定)的标准尺寸(8米宽、16米长)的正式比赛场地、比赛区域还应包括比赛球台旁的通道、电子显示器、运动员、教练员座席、竞赛官员区域(技术代表、裁判长、仲裁等)、摄影记者区域、电视摄像区域以及颁奖区域等所需要的面积。

四、乒乓球馆内的温度

馆内比赛区域的空气流速控制在0.2～0.3米/秒之内，温度为20～25℃左右，或低于室外温度5℃。

乒乓球速度快,变化多，要求练习者在短时间内对瞬息万变的击球有较强反应能力和应变能力。

它能提高人体神经系统的灵敏性、协调性。通过参加乒乓球运动，可以相互交流经验，切磋球技，达到相互学习，共同提高，建立良好的人际关系的目的。

乒乓球11赛制的特点

国际乒联在2001年把沿用了近百年的每局比赛21分制改为每局11分制。这一规则变动将对乒乓球运动产生巨大的影响,同时也对运动员的多方面能力提出了新的要求。

11赛制的特点可以概括为“四快一大”即进入状态快、发接发球转换快、比分变化快、竞赛节奏快、精力消耗大。

11分赛制增加了比赛的偶然性，使得强手不强，使得强弱差距缩小，比赛胜负的悬念增加。

11分制每2分交换发球权，使运动员很难计算比赛中的技战术变化规律，要求运动员掌握更扎实的技战术，才能在高难度的对抗中稳定发挥自己的水平。

由于11分相比21分，球数减少了，比分差距还没有拉开，很快就到了局点，关键球出现的次数增多，运动员会承受更大的心理负担。

由于11分局短。比分紧凑，要求做好充分的赛前热身准备，尽快的进入比赛状态。

结语：上面就是小编给大家介绍的乒乓球运动热身的知识，看了上面的知识，大家对于乒乓球运动是不是更加了解了呢?我们想要打好乒乓球运动一定要了解相关的乒乓球知识哦，希望小编的介绍对大家有所帮助。