健身运动 欧洲四大贵族运动你了解吗

斯诺克

斯诺克是台球运动的一种玩法，被誉为“绅士的运动”，因为这是一项极为安静的运动，讲究的是脑力和技术的较量，之前仅在绅士阶层流传。台球运动的起源可追溯到15世纪，但斯诺克这种玩法是直到19世纪晚期才形成，据说它首先起源于驻扎在印度的英国军队中。

看斯诺克比赛时，观众不可以喧哗喝采，礼貌的掌声是与运动员间唯一的交流方式。通常运动员入场时，观众要起立鼓掌，之后便进入了安静的比赛。比赛中途碰到精彩的进球，观众可以有节制地鼓掌，以示赞誉。

随着时代的变迁，人们又总结出了四种新贵族运动，分别是马术、马球、帆船和击剑，这些运动不仅花费高昂，对于技巧和心智也都有着很高的要求，想必这也正是它们被纳入贵族运动的原因吧。

坚持运动的好处有什么

1、对新陈代谢的影响

(1)坚持体育运动对新陈代谢的影响是很大的，上文介绍的欧洲四大贵族运动都有着这样的作用。体育锻炼能促进体内组织细胞对糖的摄取和利用能力，增加肝糖原和肌糖原储存。体育锻炼还能改善机体对糖代谢的调节能力。

(2)脂肪是在人体中含量较多的能量物质，他在体内氧化分解时放出能量，约为同等量的糖或蛋白质的两倍，长期坚持体育锻炼能提高机体对脂肪的动用能力，为人体从事各项活动提供更多的能量来源。

2、对运动系统的影响

坚持体育锻炼对我们的身体有很大的作用，很多想长高的朋友都会坚持运动，长期坚持体育运动对骨骼，肌肉，关节和韧带都会产生良好的影响，经常运动可是肌肉保持正常的张力，并通过肌肉活动给骨组织以刺激，促进骨骼中钙的储存，预防骨质疏松，同时使关节保持较好的灵活性，韧带保持较佳的弹性，锻炼可以增强运动系统的准确性和协调性，保持手脚的灵便，使人可以轻松自如，有条不紊的完成各种复杂的动作。

3、对心血管系统的影响

适当的运动是心脏健康的必由之路，有规律的运动锻炼，可以减慢静怠时和锻炼时的心率，这就大大减少了心脏的工作时间，增加了心脏功能，保持了冠状动脉血流畅通，可更好的供给心肌所需要的营养，可使心脏病的危险率减少。

4、对呼吸系统的影响

经常参加体育锻炼，特别是做一些伸展扩胸运动，可以使呼吸肌力量加强，胸廓扩大，有利于肺组织的生长发育和肺的扩张，是肺活量增加，经常性的深呼吸运动，也可以促使肺活量的增长，大量实验表明，经常参加体育锻炼的人，肺活量植高于一般人。

5、对消化系统的影响

尽管欧洲四大贵族运动是很优雅的，但是对我们的消化系统一样有着非常好的作用。体育锻炼加速机体能量消耗的过程，能量物质的终来源是通过摄取食物获得，因此，运动后会促进消化系统的功能变化，饭量增多，消化功能增强。

6、对中枢神经系统的影响

体育锻炼能改善神经系统的调节功能，提高神经系统对人体活动时错综复杂的变化的判断能力，并及时作出协调，准确，迅速的反映。研究指出，经常参加体育锻炼，能明显提高脑神经细胞的工作能力。反之，如缺乏必要的体育活动，大脑皮层的有、调节能力将相应的下降，造成平衡失调，甚至引起某些疾病。

7、对心理方面的影响

体育锻炼对心理的发展(如增强信心，建立良好的环境，培养稳定的情绪，培养独立和出事果断的能力，提高智力发展等)有巨大的推动作用。相反，不积极的从事体育活动不良情绪的不到彻底宣泄，对心理健康有负面影响。

结语：很多人都以为所有的健身运动就是要我们拼尽全力，大把的流汗，拼命的奔跑，其实不然，上文介绍的欧洲四大贵族运动大家了解了吗?这些运动在竞技场上所展现的是一种生活的态度，坚持这些运动能让人更加沉稳、精准、优雅。