斯诺克规则 斯诺克锻炼全身协调能力

很多朋友都喜欢打台球，可是在比赛上名字叫斯诺克，很多人对斯诺克还是很不了解的，在比赛中我们需要了解斯诺克规则，那你了解斯诺克规则吗?斯诺克规则有很多，今天就为大家介绍斯诺克击球规则，及打台球的好处，让大家更加了解斯诺克。

很多人认为斯诺克这项运动都是外国人玩的，现在已不再只是那些贵族之间的游戏了。除了在英伦三岛拥有极高的普及率外，这项运动正在逐步向全世界扩张。在1998年，斯诺克正式被列为比赛项目。

前不久，国际奥委会也在讨论何时将斯诺克列为奥运会的正式比赛项目。斯诺克在上海也正变得越来越普及，其中有不少白领和青少年。斯诺克运动虽然没有身体对抗，却能被纳入国际性的综合运动会，可见该项目还是有很强的竞技性的。

健身效果

不和对手发生身体对抗，但又要不断挑战自我，这正是斯诺克的魅力所在。首先，练就正确的姿势就需要长时间的努力。和足球、篮球、网球等运动相比，斯诺克带给你的不仅仅是身体局部的运动和锻炼，而是全身的协调能力。每击打一个球，玩家的眼睛、颈椎和肩部都需要与上肢、腰部以及下肢良好地协调与配合。因此，这项运动并不是像大家看上去的那样轻松和悠闲。经常参与这项运动的玩家不但能提高自己的眼力，还能改善自身的协调性和对身体各关节的控制能力。

玩家心得

笔者的一位英国朋友认为，斯诺克就是国际象棋和其他力量性运动的结合。这正说明了在这项运动中，连续地思考、布局和预判能力的重要性。如果说一定的体力保证是前提的话，那么打好斯诺克的决定条件是要有通盘的思考能力。

由于规则的特殊性，斯诺克比赛需要选手在桌面上不停地击打得分，以此压制对方得分。要在击打过程中减少失误，玩家们必须预测和考虑本次击打后，母球和下一个目标球的位置，有时需要考虑三四步后的形势。可见，打斯诺克有时也是一件蛮“痛苦”的事情，但这正好可以考验玩家们的心理素质以及持续的思考能力。

另一位叫ROHNIE的玩家说，和一些大众运动相比，斯诺克的技巧性更高，玩斯诺克后还改变了自己急躁的性格。此外，由于是四大高雅运动之一，长时间参与斯诺克运动，或许可以给自己平添几分“高雅气质”。

怎样打斯诺克

1、斯诺克台球球台内沿长350厘米，内沿宽175厘米，高85厘米。22个彩球共分8种颜色，红色球1 5个(1分)，黄色球1个(2分)，绿色球1个(3分)，棕色球1个(4分)，蓝色球1个(5分)，粉色球1个(6分)，黑色球一个(7分)，白色球1个(主球)。

2、开球前主球可在开球区(D型区)内任选一点位置。开球必须首先直接或间接击中红球。按照击落一个红球再击落一个彩球的顺序直至红球全部落袋。其中彩球落袋后放回原置球点。然后按照彩色球的分值从低到高依次为黄、绿、棕、蓝、粉、黑色球击落袋中。

3、当台面上只剩下黑球时，击球入袋或犯规都会使比赛结束，这时如果双方比分相等则重新放置黑球，进行决胜期比赛，此时无论谁击球入袋或犯规都使比赛结束。

4、遇有下列犯规行为，应判罚分(分值小于4分按4分罚分，大于4分按自身的分值罚分)：球未停稳就击球;击球时杆头触击主球一次以上;击成空杆;主球击目标球后自落;击球时双脚离地，开球时主球未放入开球区(D型区);击成跳球;击球出界;主球首先撞击非活球;击球时，球员的衣服、身体、球杆及佩戴物等触动台面上的球。

5、下列犯规判罚7分：击红球入袋后，尚未指定球就开始击球;击进红球后，未报彩球又击打红球;不使用白球而使用其他任何一个球作主球。

二、斯诺克基本玩法和胜负决定

斯诺克共用球22个，其中15个红球,6个彩球(黑、粉、蓝、棕、绿、黄各1个)和1个白球。红球和彩球用来得分，白球用来击打红球和彩球。每次开始之前，将球摆如图1的形式。开球前，双方可以通过抛硬币来决定谁先开球。在开球时，开球一方，可将白球摆在开球区的任何位置，去打击红球。其后，白球停在什么位置，就必须接着由什么位置打起。每一方必须先打入一个红球，然后任选一个有利的彩球打。打入彩球后，需将彩球取出重新摆回其自己的原位点上(即开球前，其所在的位置上)。接着，再打红球，打彩球，如此反复，直到所有红球入袋。之后，就必须按照一定顺序打彩球。就是说，先打黄球，再打绿球、棕球、蓝球、粉球和黑球。此时，进一个彩球，台面上就少一个彩球(不再需要将入袋彩球取出摆回自己的原位点上)，直以所有彩球入袋，台面上中剩下白球，就宣告结束。

从开始到所有彩球和红球被击打入袋这么一个过程称为一局。在整个进球过程中，一方如果没有能够成功进球，或者打了一个坏球，此时他就得让位于另一方打。连续成功进球的过程叫“一杆”。

每局的胜负是由双方积分多寡决定，得分多者为胜方。得分有两种途径：一是靠进球得分，二是通过对方失误罚分而得分。打入一个红球得1分(又可称“1度”)，打入一次黄球得2分，绿球得3分，棕球得4分，蓝球得5分，粉球得 6分，黑球得7分。因此，双方都会尽大努力，多将黑球打入袋内。

在打红球时，如果白球未能碰到任何红球，则要罚4分;如果误碰了彩球，则按照该彩球的分数罚分，但是少都要罚4分。就是说，如果碰到了黑球罚7分，碰到了黄球罚4分。同样，在打彩球时，如果未能打到要打的彩球，则按照此彩球的分数罚分;如果误撞了更高分的彩球，按照高分罚分，少都要罚4分。

因此在进了红球后，打彩球前，理论上，打球方都要先声明他将要打哪个彩球。而实践上，如果要打的彩球很明显看得出，则无须声明，但是如果不明显，则一定要声明，否则自动罚7分。如图2，打方一定要先声明，他要打哪个彩球(棕球、蓝球或粉球)。如果误将白球击入袋，少罚4分，或者按照白球进袋前先碰到的更高分数球罚分。

如果白球入袋，接着打的一方可将白球摆在开球区的任何位置击球。罚分不从受罚方的分中扣减，而是加入对方的得分中。正因为还可以通过双方的失误而得分，所以场上一方如果觉得自己没有进球机会，则会试图制做“斯诺克”。所谓“斯诺克”，就是造成这样的一个局面，使接着打的一方无法直接打到要打的球，而不得不采取反弹或弧线等高难度球，因而很容易失误而导致罚分。

一场比赛可约定打一局或三局、五局、七局来决定后胜负。而世界职业锦标赛的决赛则是打三十五局。如果在结束时，双方平分，传统的决定胜负方法是：将黑球留在黑球位上，白球摆在开球区，双方通过抛币，决定谁先打，先将黑球打入者为胜方。