怎么倒立在墙上 倒立的常见姿势

3、倒立要注意事项

3.1、第一次做的时候头会发痛,好在毯子或柔软的布垫上做。

3.2、精神要集中,全部意识要集中在头顶上正中“百会穴”。

3.3、头和手要始终固定在同一个位置上。

3.4、转动身体时要收下颌,这样才能保持平衡。

3.5、饭后2小时内或喝水过多时不宜做。

3.6、每天做一套完整动作。

3.7、做完后不要马上休息,好稍事活动后再休息。