瘦腹健身操如何练 如何选择瘦身操

提示：这个动作开始将原先紧缩的身体肌肉逐渐放松，使身体恢复到舒适的状态。这个时候，大家要注意调整好呼吸。

第五式

下半身保持不动，吐气慢慢向右转，感觉到腰腹部旋转的力量。

提示：这时候旋转腹部有利于将腹部肌肉放松，避免形成难看的腹部肌肉，又能有效避免应过度疲劳而造成的腹部肌肉损伤。

第六式

上半身慢慢回正，吐气再往左转，身体慢慢放松，收腿，end。

提示：这个时候大家应该把呼吸调整到佳状态，平稳住呼吸，然后慢慢把动作往回收，从而完成整一套健身操。

如何选择瘦身操