错误运动等于白练 如何避免运动误区

现在锻炼健身已经成为我们生活的一部分了，我们应该如何避免进入锻炼的误区呢?其实我们都知道错误的运动方式不仅不能帮助我们健身还可能会严重伤害我们的身体的，那么我们应该怎么做呢?

错误运动要不得，所以我们应该要避免这些误区才可以的，以下给大家介绍一下详细内容的。

错误运动等于白练

跑步白跑——速度太快、时间不够

孑然一身的你，在操场上或跑步机上做个拼命三郎，使劲地跑、快快地跑，十分钟过去，满脸通红，觉得终于完成今天的锻炼任务了。

也是一个想要减肥的你，缓缓地在操场上或者跑步机上做个休闲健身族。欣赏着周围的树木花草，或者与一旁健身的朋友闲聊，不知不觉，三四十分钟就过去了，你微微出汗，心情爽朗，期待着明天的再次出行。