错误运动等于白练 如何避免运动误区

误解8：好的锻炼时间是清晨

好的锻炼时间并非只有一个。好的锻炼时间是你有锻炼欲望并符合你的时间安排时。有些人喜欢以晨练开始一天，而有些人认为一天工作结束后锻炼是重新获得能量和放松的好办法。所以选择适合自己的时间才是好的。

误解9：每天锻炼身体的同一个部位能快增强力量

每天锻炼身体的同一个部位能快造成损伤。要增强力量，应该让肌肉负重训练至疲劳点，接下来给这些肌肉一天的时间去休息、恢复。过度锻炼会引起肌肉拉伤及疼痛。

结语：通过以上文章介绍我们是不是对错误的运动方式有了一定的了解了呢，错误的运动可能并不会帮到我们的，我们还是应该要试试，以上介绍的方法的，避免进入到运动的误区中，希望能帮到大家。