走路慢与走路快的人有啥不同 每天走多少为好

不过，也需要提醒一点，就是每个人走路习惯不同，有的人天生走路速度就比较慢，相对比较稳，对于此类人群，不需要特意的去更改，突然性的快走，反而会不利于健康，在盲目进行之下，可能会对骨骼、呼吸系统以及血压等方面，形成不必要的损伤。

那么，坚持走路的人，每天究竟走多少合适?

对于走路步数，有很多人都会存在一个误解，就是认为走路的步数越多就对身体越好，在没有做任何计划之下，听别人说走一万步好，就果断的走了一万步，即便身体出现不舒服，也是坚持走下去。

如果有另一个人说走两万步好，可能有人也会照着做，但其实走路是一件轻松且有益健康的运动，对步数要求没有那么严苛，只要是能给身体带来益处，且没有感觉到不舒服，就是合理的。

在《柳叶刀》期刊上，针对老年人走路步数，给出了一个范围，每天走6000-8000步，有助于降低死亡风险，降低率可达到40%-53%，此项数据是针对4万多个中老年人得出的。

这也就是建议，并不是说非要走到此范围，而是尽自己所能的去走路，切合自身情况的去走路，不必过于计较步数，更不能盲目进行攀比，任何年龄群体走路都不建议太计较步数。

走路，是一项有益健康的运动，是以养生保健目的去进行的，不想适得其反，就需要正确合理的去进行，走路姿势以及走路速度，也是要了解清楚，别什么都不清楚就开始走路。

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