经常跑步的人坚持下来能得到什么 值得高兴 疾病会不敢靠近
经常跑步的人，血液循环和新陈代谢会比较好，在跑步的时候，对血管会有一些刺激，就能让血液流动起来，新陈代谢也会变快，还能促进激素分泌。
身体各个部位都被调动起来，就会让身体各个脏腑，得到充足的血液供应，相关功能也会变强，关键是大脑和心脏血液也会充足，就不太容易发生心脑血管问题，对保护血管还是有利的。
新陈代谢比较好，肠胃能力也会比较好，不容易让身体堆积毒素和垃圾，脂肪也不容易产生，能保证肠胃健康，还不容易产生肥胖问题。
运动好处多多，却也有注意事项，需早做了解
跑步被称为全民运动，也不是人人适合，本身膝盖有问题，心脏或身体较为虚弱的人，可能不太适合剧烈的跑步运动，因此，着重提醒一下，跑步一定要根据自身情况去进行，不能太过逞强，适合自己的，才会有利健康。
跑步前需要热身，大多数人都会忽略这件事，但其实热身是很重要的。如果跑步前，不将四肢拉伸，在运动中，就很容易拉伤肌肉或韧带，对各个关节也会造成一定的伤害。
跑步前的准备，也应该齐全，穿的鞋子、衣服，跑步地点都应该是适合自己的，选错鞋子和衣服，身体也会很受累，还有错误的地点，上下坡比较多，就会加大膝盖的冲击力，久而久之，会对膝盖造成损伤。
要随身带着水，运动量比较大，体内水分流失就会比较多，随时补充水分，不至于过度缺水，给健康带来不利影响。
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