心肌梗死食疗 3款食谱帮你摆脱心肌梗死

急性心肌梗死家庭护理

1、注意气候变化，防寒保暖

气候急剧变化、气压低时，人体的冠状动脉可能会发生痉挛并继发血栓，进而引起急性心肌梗死。有资料显示，低温、大风、阴雨是急性心肌梗死的诱因之一。所以每遇气候恶劣时，患者要注意保暖，或适当加服药物进行保护。

2、注意洗澡时温度

尽量不要在饱餐或者饥饿的情况下洗澡。洗澡的水温好保持与体温相当，水温过热会使皮肤血管出现明显扩张，导致大量血液流向体表，进而导致心脑缺血。此外，要注意洗澡的时间不宜过长。洗澡间一般较为闷热且不通风，此种环境下人的代谢水平会较高，非常容易出现缺氧、疲劳现象，所以有心病患者要更加注意。同时。心病程度较严重的病人洗澡，应在他人帮助下进行。

3、饮食要均衡

饮食是人们打造健康的“基石”。建议有心病的患者要养成低盐、低脂、低糖的饮食习惯。增加纤维膳食，多吃玉米、麦麸、豆类、海带、蔬菜、水果、洋葱、大蒜、香菇、黑木耳、鱼等。减少脂肪和胆固醇的摄入量，避免食用高胆固醇食物，如动物的脑、内脏、蛋黄、鱿鱼、墨鱼、鱼子。

4、要适量运动

适度的体育锻炼，有利于增强心肺功能，还可使营养心肌的冠状动脉建立起侧支循环，保证对心肌的血供。有心病患者运动可以遵循三原则，就是运动要有恒、有序、有度，可按照“一、三、五、七”进行锻炼。“一”是每天至少锻炼一次，“三”是每次要锻炼30分钟以上，“五”是每星期要锻炼五次，“七”是每次运动的心率要达到170减去年龄。

5、避免劳动过度

做不能胜任的体力劳动，尤其是负重登楼、过度的体育活动、连续紧张的劳累等，都可使心脏的负担明显加重，心肌需氧量突然增加，而冠心病患者的冠状动脉已发生硬化、狭窄，不能充分扩张而造成心肌短时间内缺血。缺血、缺氧又可引起动脉痉挛，反过来加重心肌缺氧，严重时导致急性心肌梗死。

6、放松心情

注重心理平衡，可降低心肌梗塞的发生率。情绪波动会引起血管收缩，心率加快，从而使心肌发生缺血、缺氧，诱发心肌梗塞。因此，心肌梗塞患者应尽力避免过度紧张、激动、焦虑、抑郁等不良刺激。

7、注意补充水分

充足的水分可以防止血液浓缩和黏稠，改善外周循环，对预防心脑血管疾病很关键。

研究表明，充足的水分能防高寒地带手足冻伤，防夏天的高温中暑，能预防多种疾病。一天喝8杯左右的水，每天保持尿量在1500毫升左右，尿色呈淡黄色。简单的方法是看晨尿，深黄色则表示缺水。