怎样预防急性心肌梗死 你对心肌梗死了解吗

急性心肌梗死是一种常见的疾病，很多人对这一疾病，并不是很了解，那么今天小编就为大家介绍一些有关于预防心肌梗死的小知识，希望这些常见的小知识能够在日常生活中帮助大家，同时也希望大家能够做好一些预防工作，这样才能远离疾病。

怎样预防急性心肌梗死

1、防寒保暖

在气候突变时，中老年人一定要注意保暖，及时增添防寒用品。下肢更要多穿一些，防止寒从脚起，诱发心肌梗塞。

2、适当运动

实践证明，适当运动是预防心梗、增强体质的根本措施。因此，中老年人应根据自身的情况，进行适当的锻炼，以增强机体适应气候变化的能力。

3、饮食有节

中老年人冬季饮食宜清淡，少吃高脂肪、高胆固醇及辛辣的食品，多吃些水果、蔬菜、豆类、瘦肉、鱼类等食品。

4、保持大便通畅

实践证明，在大便时如果用力过猛，可诱发心肌梗塞。因此大便不通畅的中老年人应及时服用麻仁丸或果导片等药物治疗。

5、起居有节

临床实践表明，过度劳累和不良情绪(大喜、大悲、大怒和抑郁)均可导致心肌梗塞的发生。因此，按时作息、保持精神愉快对中老年人尤为重

6、注意补充水分

充足的水分可以防止血液浓缩和黏稠，改善外周循环，对预防心脑血管疾病很关键。

研究表明，充足的水分能防高寒地带手足冻伤，防夏天的高温中暑，能预防多种疾病。一天喝8杯左右的水，每天保持尿量在1500毫升左右，尿色呈淡黄色。简单的方法是看晨尿，深黄色则表示缺水。

7、注意补充热量

这里主要是指要做好头、手、足的保暖工作，防止热量的散发。

冬天在室外，身体热量有40%是由头部散发，老人外出，要准备好帽子、围巾、口罩，好穿两双袜子，因为寒由脚下生。足部受寒会立即反射到咽喉部及内脏小血管收缩，使抵抗力下降。

动物实验鸡的研究表明：鸡的体温高，不易患感冒，但把鸡的双足泡在冰水中10分钟，鸡很快染上感冒。冬天常用热水泡手泡脚，可扩张咽喉及内脏血管，改善微循环，提高抵抗力。