喝酒技巧 8种方法让你千杯不醉

7. 食饮结合

饮酒时吃猪肝好。这不仅是因为其营养丰富，而且因为猪肝可提高机体对乙醇的解毒能力，常饮酒的人会造成体内维生素B的丢失，而猪肝又是维生素B丰富的食物，故吃煮猪肝或炒猪肝是很理想的伴酒菜。

8. 甜点加水果

饮酒后立即吃些甜点心和水果可以保持不醉状态。俗话说“酒后吃甜柿子，酒味会消失”，这话不错。甜柿子之类的水果含有大量的果糖，可以使乙醇氧化，使乙醇加快分解代谢掉，甜点心也有大体相仿的效果。

佳宿醉急救方案

人们常常会在旺盛喝酒，冰球额常会喝醉，而宿醉是非常难过的，下面小编就为大家介绍一下佳宿醉急救方案。

1. 早起

早起?这听起来有点荒唐。对于宿醉的人来说，要早起那简直比宿醉更痛苦。不过，如果你要快速从宿醉中解脱出来，那就努力尝试一下吧。这是因为苏醒状态能加速我们机体的新陈代谢，进而有助于快速分解掉身体内的酒精。如果担心起得太早而睡眠不足，那不妨利用午间午睡来缓解。另外，早起仅仅是快速摆脱宿醉的第一步而已。

2. 慢跑或健步走

早起后进行10-15分钟慢跑或健步走。如果你不喜欢慢跑，溜达30分钟也能达到同样的效果。我们没必要进行大的运动量，只需慢跑或散步就足以加速血液流通，加速毒素的排出以摆脱宿醉。

3. 多喝水

多喝水，这是解决宿醉至关重要的办法。起床后，喝上两大杯水。如果头疼，也可服用布洛芬或泰诺等非处方药来缓解一下，但要注意，这些药物会加重肝脏负担，建议不使用。

白天，每小时喝上一大杯水，约150-225ml。如果伴有恶心症状，可在水中加入些许小苏打粉，有助于缓解恶心症状。另外，宿醉后尽量不要喝咖啡，用白开水或茶代替就好。

4. 冲个温水澡

冲温水澡，将宿醉的疲惫与劳累一并冲去。水温可适当调低，让机体快速苏醒过来，也不要使用香气过于浓烈的香皂或洗发水。换上舒服衣服开启新的一天，何乐而不为?

5. 避免摄入酒精和油腻食物

早餐吃点燕麦粥或奶昔，午餐吃富含蛋白质的沙拉或汤，尽量避免摄入油腻的食物。尽管你非常想吃煎饼呀，培根呀或是鸡蛋呀，但请不要摄入这些油腻食物，这是你大脑发出的错误信号而已。另外，也不要试图采用“以毒攻毒，以酒解酒”的方式来解决宿醉。还有，如果出现酒精过敏的症状，那就在热茶中加入一点肉桂粉，这是因为肉桂中的高水解单宁能减缓酒精过敏症状。

6. 聆听轻松且充满正能量的音乐

上班时可适当放点舒缓的音乐，不仅有助于提供工作效率还能减缓工作压力。如果有蓝牙耳机，那就再好不过了，放松的心情甚至能令你察觉不到因为摄入大量水而想要上厕所。

7. 花15-20分钟打个盹

宿醉后又早起，那就中午打个小盹来补充一下吧。中午小憩15-20分钟能让你重新容光焕发。当然你也可借助服用常规的头疼药来帮助午睡。