口臭怎么办 6个妙招帮你轻松搞定口臭

3、多吃碱性食品。酸性食物是引起口臭的根源，多食用蔬菜、藻类、菌类等食物。

4、饭后漱口。由于口腔内温度高，留在口腔内的食物残渣很快就会发酵，从而引发口臭。饭后漱口能冲洗掉口腔中附着的食物残渣，预防口臭。

5、充分咀嚼。充分咀嚼可以分泌充足的唾液从而避免口臭。可在空闲时间嚼嚼口香糖。

6、坚持喝酸奶：有研究表明，每天坚持喝酸奶可以降低口腔中的硫化氢含量，因这种物质是口腔异味的罪魁祸首。

预防口臭的饮食原则

1、不要过度的食用冰冻的食物，否则会伤及脾胃。部分胃气下降功能被抑制，就会形成不同程度的胃气上逆，形成口臭。

2、多吃一些新鲜的蔬菜水果和富含维生素C的食物，可以帮助消除口腔中过多的黏膜分泌及废物。

3、减少进食富含蛋白质的动物性食物，如肉类、蛋类、鱼类、海产品和奶渣。

4、避免食用咖喱，辣椒等辛辣刺激的食物，避免饮酒，以免生胃火，引起口臭。

5、不要吃的过饱，尤其是晚饭一定要吃的七八分饱，饭后不要马上休息。

6、清晨一定起床要喝杯温开水，可以调节肠胃，一定要吃早餐，且早饭时间不宜太晚，建议早餐时间是早上6：30--8：30。

7、限制甜食，摄入过多的糖分会引发龋齿、牙龈炎、牙周炎、口腔黏膜炎以及蛀牙，牙周病等口腔疾病，使各种病菌在口腔内繁殖，分解产生出硫化物，发出腐败的味道，而产生口臭。所以应该限制甜食，零食的数量;不要频繁喝含糖的饮料。尤其在睡前一定不要吃甜食。

总结：通过上面的解析，由此看来，合理的饮食不但可以让我们吃出健康的身体，还能让我们的口气清新如兰。所以在日常的生活中让注意自己的饮食习惯，不可吃的太多八分饱即可，预防口臭的这几大原则你记住了吗?口臭该吃哪些食物您也记住了吧!