早上醒来发现自己有这现象要重视

马上就要立夏了，早上起床时天早已大亮，晚上出去锻炼时，天也没有黑的迹象。天变长了，人活动的时间也多了，与人交流的时间可能也就相应变长了。不过，有一种现象，不知你有没有，那就是早上一醒来，就被自己的口臭惊到了。为什么前一天晚上也正常刷牙了，早上起来还有那么大的口臭味呢?

并且，早上的口臭可能会影响深远，不仅仅只是早上会有，在刷过牙、吃过早饭之后，没多久就又会冒出这样的味道来，这工作起来都不敢与人说话了，嘴一张就是臭味，实在是太尴尬了。

一、为什么一大早就会有口臭

不过，要说臭味的程度，当属早上起来时严重。前一天晚上也是按时刷牙的，为什么睡个觉的时间，就有那么大的气味?

那是因为在夜间，特别是睡着以后，口腔里的唾液分泌比白天要少，这就使得细菌变得更加活跃，产生了比白天更多的硫化物。这是早上起来口臭比其它时间段都要严重的主要原因。

不过，一般来说，平时没有口臭的人，早上起来往往也没有口臭;而平时就有口臭的人，早上的口臭就会达到峰值。因此，要正确对待晨起时的口臭，就不能绕开平时就有口臭的话题。

二、口臭的原因

1、口腔因素

口臭的原因往往就是口腔本身，比如口腔清洁不够彻底，仍有残余的食物隐藏在牙缝中，慢慢腐化，并产生细菌。时间久了，可不仅仅是口臭的问题，还会导致口腔里的其它炎症，往往会出现牙痛的现象。

在刷牙的时候，一定要注意刷牙的时长和方法，时间不能低于三分钟，至于方法，好应采取上下刷而不是左右拉扯，后者很容易使牙龈受到损伤，而且不容易将牙缝中的残渣清理出去。

2、上火

上火是阴虚火旺的一种通俗说法，这跟平时的饮食习惯有很大的关系。有些人平时喜欢吃一些辛辣、油腻、高盐的食物，导致胃火很旺，脾胃功能失调。容易上火的人往往会有口舌生疮、便秘等困扰。