老年人便秘怎么办 正确饮食不受便秘困扰

食疗便方

(1)麻子苏子粥10克，麻子仁10克，研细，加人粳米100克，熬粥，晨起空腹食用。

(2)郁李仁粥10克，捣烂，水研后取汁，加入粳米100克，煮粥食用，食时加蜂蜜10克。)苹果醋1000克，洗净晾干后，切成小块;冰糖400克。加水用文火煮化;酒曲一个，碾碎。将苹果、冰糖水、酒曲混合装入干净的小缸内密封。两周后打开搅拌10分钟，使空气进入。再过两周，即成。每日可饮用30-50毫升。苹果醋不但有根除便秘的作用，还能抑制黑斑粉刺类皮肤病，有促进皮肤新陈代谢作用。

药物疗法

(1)决明子15-30克，微炒后，每日泡茶饮用。

(2)番泻叶5克，沸水冲泡，当茶饮。

(3)中成药，每次6-9克，每天睡前或清晨时服用;桑麻丸，每次6克，每日2次。

老年便秘的外治方法

老年人发生便秘，多由于肠道蠕动减慢，粪便中的水分被吸收过多引起。从中医的角度上分析，则为脾肾气虚，运化失职，或津液失养，肠腑失润而引起。治疗之法，除适当增加食物纤维的摄入外，中医外治方法可收到意想不到的效果，且毒副作用小。以下外用方法，供老年便秘患者参考。

1、肉苁蓉150克，硫磺6克，共捣泥，一半敷脐上，一半握在手心。主治老年人阳虚便秘，肢体发冷，尿清腰酸等。

2、商陆根10克，研为细末，水调为糊状，贴鸠尾穴(肛门后上方)。

3、大田螺3个，捣烂，加少许青盐，敷气海穴(脐下)，治老年人热性便秘。

4、连须葱头3个，生姜10克，食盐3克，淡豆豉12粒，共捣如泥，做饼烘热，敷于脐上，每次5-10分钟，每日2-3次，适用于老年人体虚便秘。

5、火麻仁60克，大黄15克，郁李仁30克，共研细末，炼蜜调和诸药，冷却后捏成条状，长3厘米，塞入肛门，每次1支，每日2次。

6、皂角1条，红糖60克，葱白60克，先将红糖熬煎浓缩倒出，冷却后搓成条状，长3厘米，再将皂角煨黑，存性研末，葱白捣汁，后糖条浸葱白汁，再粘上皂角末，塞入肛门内。