老年保健 老人保健不可怠慢

老人牙齿保健方法

老人的牙齿用了几十年，可以说是饱经“摧残”。但牙齿又是很重要的，因此，牙齿的保健是必不可少的。那么，老人要如何保健自己的牙齿呢?

专家说，老年人的牙齿通常磨损的比较厉害，因为用的时间也比较长。所以老人更应该要预防牙齿问题。

那么，老人要如何保健自己的牙齿呢?专家提出了以下几招。

温水刷牙

专家指出，气温低，刷牙时如果用冷水，或者早晨散步吹了冷风都会引起牙齿酸痛。老人的牙齿经过了几十年的使用和损耗，牙齿外部坚硬的牙釉质逐渐磨损，感觉神经末梢纤维丰富的牙本质小管直接暴露在口腔环境中，无法抵御冷热酸甜的刺激。所以，老年人在寒冷的冬季，刷牙时一定要用温水。

刷牙方式要正确

“牙刷太硬或太软都不好，太硬的牙刷容易使牙龈出血，太软清洁不干净。选择适合自己口型的刷毛较软的牙刷。牙刷普遍较硬，在刷之前将其放在热水中浸泡后再使用。刷上牙时，方向向下，刷下牙时方向向上，用的力量不要太大，时间以2—3分钟为好。另外还要记住早晚刷牙。”专家说道。

按摩牙龈、叩齿

在谈到如何锻炼牙齿时，专家指出，锻炼牙齿的方法很多，比如叩齿、牙龈按摩等，都比较实用。叩齿就是上下相对轻轻撞击，在早上起床前和晚上睡觉前各叩击100-200次。专家特别提醒，因老年人的牙齿多数已经松动，叩击时切忌用力过猛，叩齿力量以不致引起疼痛不适为度，防止牙齿脱落。

及时修补缺损牙齿

牙齿缺损情况，提醒广大老年人如果出现牙齿缺损时，应及时修补。若有缺牙，应及早配戴假牙，因缺牙后两边的牙齿失去了支撑力，就会慢慢向缺口倾斜，使牙间隙增宽而易嵌入食物残渣，窝藏细菌，损害牙齿及牙龈。

在采访时专家表示，牙周疾病是我国中老年人牙齿缺失的主要原因。目前在我国，估计有80%的中老年人患有牙周疾病，所以我国老年人许多人牙齿不全甚至全口牙齿脱落。如果龋齿得不到及时治疗，后也必将拔除造成缺牙现象。所以说，老年人的牙齿松动脱落并不是一种正常的生理现象，只要注意口腔卫生保健，有了口腔疾病及时认真治疗，到了老年仍然会有一口健康的牙齿。那么老年人如何保护口腔健康呢?

专家说，要想保持口腔和牙齿健康首先要保持口腔清洁，老年人牙齿间隙加大,容易留有食物残渣，如不及时清洗就会有细菌繁殖腐蚀牙齿，刺激口腔粘膜，所以老年人必须保持饭后嗽口，早晚刷牙的卫生习惯，及时清除口腔中的污垢，减少细菌繁殖。

其次要及时治疗口腔病，镶好义齿，老年人应该每隔半年检查一次，有些牙病不能自己发现，如牙根的龋损，以及口腔癌前病变等，有时需作病理检查。