老年保健 老人保健不可怠慢

老人日常皮肤保健方法

随着年龄的增长，人的皮肤会慢慢变得没有弹性，失去光泽，对于女性老年人来说是非常害怕的事情，出现满脸皱纹对于她们来说是非常不想看见的，对此专家建议，老年人想要减缓皮肤老化，日常皮肤管理还应该以营养为主。

据了解，目前我国60岁以上的老年人达1.32亿，并正以每年3.2‰的速度急剧增长，然而，现在市面上适合老年人的护肤品却很少，甚至看不到专门针对老年人研发的护肤产品。因此，针对老年人皮肤的特点，在现有护肤品中选择正确的种类就尤为重要了。

专家介绍，人过中年，皮肤会开始萎缩，60岁以后皮肤在形态和功能上会衰老得更明显，普遍的就是皮肤变薄，弹性降低，皮肤皱褶增多、加深，色素斑频繁出现，有的老人甚至还会出现皮薄如纸的现象。此外，老人的皮肤比年轻人更敏感，还特别容易发痒。因此，他们皮肤的保养跟年轻人会很不一样。

营养护肤品增加弹性

针对老年人皮肤松弛、多皱、皮下脂肪少、汗脂及皮脂下降的特点，专家认为，选择营养型护肤品会有助于延缓皮肤老化。对于老年人来说，皮肤是干性还是油性已经不是重要的，补充皮肤的营养、让皮肤不干燥、有弹性才是主要目的。因此，花粉类、珍珠类、人参类、维生素类护肤品都比较适合老年人。

珍珠类护肤品是一种比较常见的适合中老年人的护肤品，这类护肤品中添加了珍珠粉等成分，珍珠中含有丰富的微量元素和营养成分，能促进组织再生，起到护肤、抗衰老作用。同样的，花粉类、人参类等，都是在护肤品中加入相应的营养成分，这些成分都对滋润和保养皮肤有着不错的效果。

温水清洁，避免刺激

除了选择合适的护肤品外，保持皮肤的清洁也很重要。医生提出，老年人皮肤相对敏感，其自身代谢的产物，如脱落的皮屑、油脂等容易刺激皮肤。因此，要适当保持皮肤清洁。老人清洁皮肤宜用温水，合适的水温是18℃—30℃。将洗面乳或中性洗面皂在手掌中搓成泡沫再抹，不能长时间搓揉，要尽快用水冲掉。

另外，老年人在早晚洗脸后还可经常按摩面部皮肤，因为正确的按摩，能促进血液循环，加快皮肤新陈代谢，进而增加皮肤的光润度。按摩的时候，力量要轻柔，主要按摩范围包括前额从中央向两侧按摩，上、下口唇周围从中央向两侧下颌按摩，上、下眼眶从内侧向外按摩等。一般每次5—10分钟。

此外，现在正值春季，是皮肤容易干燥、过敏的时候，老年人在注意保暖的同时，还要注意保湿，可选用油脂含量较高及含有维生素E等营养成分的护肤品。

平时养成良好的生活习惯对老年人保养皮肤也有好处。尽量少接触刺激性东西，如不抽烟喝酒，少喝浓茶、咖啡，少吃辛辣食物和海鲜等，并保证充足的睡眠。

以上就是对于老人皮肤护理营养为主的详细内容介绍，希望能够帮助到大家。另外日常生活中老人还应注意合理膳食，以及坚持跑步锻炼，加速身体血液循环，对排除皮肤内的代谢物，对于皮肤保持活力及恢复皮肤光泽红润都是非常有帮助的。