老年人养生大全 老年保养好能活99

二、肾精亏虚

病人表现为健忘失眠，头晕心悸，耳鸣眼花，精神委靡，腰膝酸软，夜尿频多或遗尿等症。治疗宜补肾活血、益脑安神为主。药膳可用。

山楂首乌熟地炖猪脑

材料

山楂30克，首乌20克，熟地30克，猪脑两具。

制作

1、将猪脑剔去血筋、洗净。

2、加入以上三味药材，同放入沙锅中，加适量清水，锅盖盖严，文火慢炖。

3、炖至熟烂后，加入少量食盐、味精调味，饮汤吃肉。每周可服食1～2次，可经常服用。

核桃枸杞山楂汤

材料

核桃仁50克，枸杞子30克，山楂30克，菊花12克，白糖适量。

制作

1、将核桃仁洗净后，磨成浆汁。

2、倒入瓷盆中，加清水稀释、调匀，待用。

3、山楂、菊花洗净后，水煎两次，去渣合汁1000毫升。

4、将山楂、菊花汁同核桃仁浆汁一同倒入锅内，加白糖搅匀，置火上烧至微沸即成。

5、代茶常饮，连服3～4周。