老年人养生 预防中风吃它有奇效

熏肉和加工肉食

烟熏或加工肉食诱发中风主要有两大原因：其一，腌渍过程中加入了大量食盐;其二，熏制食品中含有对人体有害的防腐剂。研究发现，硝酸盐和亚硝酸盐会直接破坏血管，导致血管硬化、变窄，进一步增加中风和心脏病危险。

无糖可乐

虽然用无糖可乐替代含糖饮料是防止发胖保持体重的明智选择，同时也有益心脏健康，但是无糖可乐却更可能会诱发中风。每天喝一杯无糖可乐会导致中风危险增加48%。

红肉

一项对3.5万名女性进行了为期10年跟踪调查的新研究发现，每天吃大量红肉的女性，其中风危险增加42%。

酱菜、方便面料包

多项研究表明，钠会导致血压升高，而血压升高是中风的一大主因。值得关注的是，食物中的“隐形盐”更危险，一些常见食物成分中其实都含食盐，如饼干、冰激凌、味精等。

预防中风的4个小建议

1、多运动

养成每天饭后散步的好习惯，散步时间在30分钟以上。有调查显示，每周散步二小时，中风削减30%。

2、充足的睡眠

睡眠是给五脏六腑补能的过程，也能达到身心放松，但是睡眠时间以七小时佳，过多或过少都会引发身体的危害。

3、拒绝动物油

动物油里面含有丰富的饱和脂肪酸，身体摄入过多的饱和脂肪酸，就会导致肥胖，形成高血脂。而肥胖也是中风的一大诱因。所以平时应用植物油代替动物油烹调食物。

4、多食红薯、香蕉

研究发现，多食用含钾食物可有效降低中风的风险，所以平时要适当摄入果蔬和奶制品。

中风重大疾病中的一种，而任何的疾病都与我们的生活细节息息想关，想有效的预防疾病的发生，注重身边的细节，努力的做好自己的日常身体保健才是保护自己健康的黄金策略。

结语：中风是老年人常见的疾病之一，中风时刻都在威胁老年人的健康。以上是小编总结的有关老年人中风吃什么好以及中风的治疗方法，希望小编的推荐能够帮助到老年朋友们！