老年人骨质疏松的原因 五大因素导致骨质疏松

生活中，经常会发现一些老年人出现骨质疏松的情况，那么对于这种情况，大家有多少的了解呢?老年人骨质疏松的原因是什么呢?相信大家很想了解一下，下面就让我们来好好看一下关于这些方面的情况吧。

老年人骨质疏松的原因

体内性激素水平降低

体内性激素水平的降低会导致老年人出现骨质疏松的情况，因为性激素的不足会导致骨头形成和骨头的分解过程得到破坏，从而就会引起骨质疏松的情况。

钙的摄入量减少

很多老年人对于钙的摄入量太少，还有加上老年人的钙不断的在流失，就会哦到孩子骨质疏松的情况发生。

维生素D不足

因为很多老年人的户外活动很少，使维生素D来源及转化很不足，从而就导致了骨质疏松的发生。

身体运动量减少

在一定应力下，骨骼的密度会增加，骨组织的厚度和骨小梁密度、数量和质量都会增加。而老年人运动量的明显减少，强度下降使骨骼所承受应力减少，促使骨骼出现废用性疏松。

其他

还有一些个人情况的不同、生活习惯、身体状况、疾病，甚至种族、地域等因素也与骨质疏松的发展有关。

骨质疏松吃什么好

1、枸杞肉丝

肉丝120克，构把子60克。

先用猪油将构把子略炒，加少量水婉烂，出锅。再用猪油将肉丝炒熟(不可过老)，倒入相忆合炒，调味品自酌。还可做构跑婉羊肉、构柜仍牛肉、构把粥等，根据自己口味制作。在制作过程中亦可加入适量杜仲或肉灰蓉。

2、羊骨羊腰汤

新鲜羊骨500克，羊腰(羊肾)2只，料酒、葱花、姜末、精盐、味精、五香粉、麻油等适量。鲜羊骨洗净，用刀背砸断备用。