老人健忘怎么办 这些改善记忆的方法学起来

一说到健忘这个词我们就会第一时间想到老年人，好像上了年纪之后就非常容易健忘。那么老年人健忘的真正原因是什么?老年人健忘有没有什么方法来改善呢?想知道的话请看今天的文章吧!

老人健忘怎么办

1、通过联想记人名

有意义的联想可帮助增强记忆。专家表示，很多老人总觉得人名难记，其实有些名字可令人联想到特定图像，有些名字可通过谐音等联想记忆。

2、多次重复记人名

和别人谈话时，及时重复一遍别人的名字有助记忆。你也可以告诉对方，这个名字让你想起了一个熟人。如果名字太复杂或你不是很熟悉，不妨让对方写下自己的名字。分手的时候再重复一下对方的名字，这样记忆就更牢靠。

3、面部特征帮记忆

通过扫视对方的面孔，可以找出一个容易记住的特征。比如，小鼻子、大耳朵、深皱纹及特别发型等都是突出的特征。一般来说，你发现的第一个特征往往就是日后你想起这个人的线索。

4、边做边说记忆牢

“今天吃过药了吗?”“出门锁好门了没有?”很多老人经常因为记不清自己是否完成过这些日常活动而苦恼不已。老人在做这些事情的时候，可以边做边大声说出来。比如，“我今天吃过药了”“我正在锁门”等。

5、拆分归类记数字

记数字对老人来说的确是挑战。要想记住“3，8，2，7”四个数，单个记的效果远不如“三十八，二十七”分组记忆。这种数字分组记忆法对记忆手机号也非常管用。

6、经常吃益脑食物

多吃一些对大脑有好处的食物也是不错的方法，常见的有核桃和蓝莓等等，另外如果有条件的话，也可以吃一些健脑的保健品。

健忘的原因

到底是什么原因导致老年人健忘的呢?难道仅仅是因为年纪吗?导致老年人健忘的原因不仅仅如此，那么看一下下面的文章来了解吧。

1、遗传因素

健忘和很多的疾病一样也是有遗传性质的，所以如果你的家人有出现了健忘的情况，你就要提前预防一下了，很有可能你也会有同样现象。