老人头晕是怎么回事 老人头晕这样做效果好

2、饮食宜素净和容易消化。不宜食用烟、酒、浓茶、咖啡、韭菜、辣椒、大蒜等刺激性食物。冬瓜、萝卜、芋艿、慈菇、地栗、赤小豆、米仁具有化痰结、利水湿的作用，可以选作辅助治疗。注意异体蛋白的摄入，如鱼、虾、蛋、蟹、乳等。

3、发作期宜卧床休息，防止起立跌倒受伤，减少头部转动。卧室光线宜昏暗，环境要安静。

4、保持心情舒畅，防止七情(喜、怒、忧、思、悲、恐、惊)过度。

5、老人要戒烟酒，忌生、冷、油腻以及过咸过辣过酸的食物。尤其动物肝、肾、肠等肉食和蛋清、鱼子要少吃。

如何预防老人头晕

1、注意饮食习惯

老人家头晕可能是由于一些疾病比如高血压的影响而引起，一般不是很严重的情况下可以多加注意平时的饮食习惯。饮食清淡一点，吃一些容易消化的东西比如清淡的面条，或者是吃小米粥苋菜，是不错的搭配，但是一定要注意不要吃高油脂高盐分的食物，以免导致病情的加重，对健康不利。

2、坚持适量的体育运动

经常适当地开展一些体育锻炼，但运动量不宜过大，可采取散步慢跑、体操等方式，改善血液循环。另外，还可以选择打太极拳，太极拳作为一种动作舒缓的体育运动，有活血舒筋的作用,可祛病强身，还有很好的保持心情愉悦的作用，对于保持好的心态来说有一定的好处，同时也可以让你更加的健康，对于预防疾病来说有帮助作用。

3、多用木梳梳头

每天坚持用木梳梳头，梳头有利于促进脑部的血液循环，能缓解比较轻微的头晕症状，在梳头时要顺着一个方向轻轻的梳，每天坚持梳5--10次比较好。梳头的方法可以有促进循环的作用，对于缓解头晕来说有好处，而且通过按摩头部还能达到养生的作用。

结语：因为老人的身体是比较虚弱的，所以才会引起很多的疾病，所以想要预防疾病的发生，提高身体的免疫力和抵抗力是非常重要的，当老人头晕的时候不妨试试以上的几种方法，对老人头晕的症状有很好的缓解作用。