老人消化不好怎么办 这样吃饭远离消化不良

老人饮食注意事项

注意饮食卫生

平时一定要讲究饮食卫生，不吃不干净的食物，不喝不干净的水。饭前便后要洗手，进餐时好餐具单用或用公筷。

要细嚼慢咽

老年人多牙齿不好，咀嚼能力差，加之胃肠消化能力减退，更应细嚼慢咽，以减轻胃肠负担。

少吃生冷和刺激性强的食品

生冷和刺激性强的食物，对消化道黏膜具有较强的刺激作用，容易引起老人腹泻或消化道炎症，或使原有的消化道疾病加重，应尽量少吃。

少吃油炸和腌制食品

这些食品中含有较多的盐类以及某些可能致癌的物质，所以不宜多吃或常吃。

少饮酒、要戒烟

烟、酒会损害消化道黏膜，并使消化能力减退?对健康极不利。

常吃蔬菜和粗粮

消化要好，就要多多注重食物的搭配。太多的精米和白面吃了自然是营养很好。但是却容易造成消化系统的能力，抗压力不行。所以要经常吃蔬菜和粗粮，他们的纤维素含量很多，促进肠胃蠕动，防止便秘，还可以减少肠癌发病的几率。

少吃油炸、煎炒的食品

其实就算是年轻人，身强体壮的人也会被叮嘱要少吃油炸类的东西。老年人自然更不例外，应该说要更加多多注意。因为油炸类的食物比较难消化，吃多了之后消化系统负担会变重，严重些就出现消化不良了。

总结：老人的消化能力比较差是很正常的，这是人上了年纪之后的一个普遍现象。建议老人可以学着自己去进行调理，比如说吃饭的时候首先吃主食，吃了饭之后不要吃水果，以及在吃饭的时候听音乐，这些方法都能够很好的提升消化能力。