老人便秘怎么改善 每个老人要掌握这份通便指南

老年人便秘与年龄因素有关，因为随着年龄老化，肠胃及整个消化系统功能必然会有所下降。此时胃肠道的消化液分泌量会大大减少，肠管的蠕动能力及张力会减弱，腹腔、盆底肌肉变得乏力，从而导致胃肠管反射减少，诱发便秘。

4、滥用药物

长期滥用泻剂，特别是刺激性泻药，就会让老年人的肠道黏膜神经受到较大损伤。此时肠道肌肉张力会大大下降，反而引起炎症的便秘。除此之外，抗胆碱类药物、钙离子拮抗剂以及利尿剂都可成为便秘的诱发因素。

5、肠道病变

一旦肠道发生病变，比如长期性受到炎症刺激，或者直肠、结肠长出肿瘤，以及存在有直肠脱垂等病症，就可能会发生功能性出口梗阻，进而可诱发排便障碍，也就是便秘。

老人便秘吃什么

首先大家可以给我们的老人喝一些益生菌的酸奶，是很好的，小孩子也是可以喝的，对于大家的肠道的改善具有很好的作用!大家不妨试用一下，而且这样也不是药物，时间久了就会很好的改善我们的肠道环境，减少便秘的发生!

平时的饮食当中，要经常地给老人吃一些蔬菜，不能吃一些油水大的食物，要绝对的便秘，以免加重病情!大家要多吃一些白菜，油菜还有芹菜等!都是很好的，经常地食用蔬菜，可以及时的补充人体需要的物质!

大家还可以在不平时的时候吃些烤苹果，烤苹果会在保留苹果本身营养的同时，会增加八倍的果胶，重要的是可以缓解便秘。非常的适合老人们食用!

猕猴桃治疗便秘的作用是很好的。猕猴桃是一种品质鲜嫩，营养丰富，风味鲜美的水果。猕猴桃又称为奇异果，也称奇异果，椭圆状，成熟后呈红褐色，表皮覆盖绒毛，是不可食用的，果肉是亮绿色的，还有一排黑色或者红色的种子。猕猴桃中还含有丰富的膳食纤维，便秘的人们可以选在早上食用，对于缓解便秘有良好的功效!大家还可以吃一些香蕉，苹果还有柚子，蜂蜜等等!

结语：上文已经为大家介绍了老人便秘怎么改善我们现在应该知道怎么做能减少便秘了，生活中大家要护理好自己的身体，特别是老年人，要多吃水果和蔬菜，适当的为身体补充水分，一旦出现了便秘要尽早的治疗。