112名长寿老人研究发现 他们的养生秘诀不是饮食 而是靠三点

但是这些长寿老人，却能坚持运动。在年轻的时候，他们跑步、游泳，锻炼身体。50岁以后，由于身体机能下降，钙质流失，肌肉力量跟不上，一些容易导致损伤的运动(引体向上，长跑，仰卧起坐等)就慢慢放弃了，取而代之的是散步，快走，太极广场舞等。虽然强度变小了，但是也到达了锻炼的效果。他们中的很多人现在依旧每天早起，绕着小区周围散步，风雨无阻。

经常运动，身体肌肉得到锻炼，力量增大，关节灵敏度提高，身体平衡性也会更好。同时运动促进代谢，帮助身体排毒，免疫力提高，更不容易生命，因此寿命更长。

第三点、尊重生命，热爱生活

对于生命，有的人看得很神圣，觉得是个奇迹。但是有的人视如草芥，随意毁坏践踏。当生活不顺心，工作不如意，身体出现严重病痛时，很多人会选择草草结束生命。

这是不对的，每个人来到世上都是偶然，是一件幸运的事，因此应该在岁月的长河中尽情享受生命的美好，对生活充满激情热情。不能有轻生的念头，这不仅是对自己的不负责任，还会给亲友带来伤痛。

以上就是这些长寿老人的养生秘诀，如果你也想延长寿命，不妨学习一下。

本篇文章版权归江苏民福康科技股份有限公司所有，未经许可，谢绝转载。