112名长寿老人研究发现 他们的养生秘诀不是饮食 而是靠三点

长寿，一直人类的终极梦想。只有活得时间越长，才能看更多的风景，享受更大的人生乐趣。但世事是难料，天有不测风云，人有旦夕祸福，人的生命往往在一瞬间因为疾病等消失殆尽。为了减少疾病的出现，人们开始养生。但即便如此，还是有人长寿，有人短命，为了找出原因，我们对112名长寿老人做了研究。

其实，他们的养生秘诀，不是饮食，而是靠三点

第一点、保持乐观，不钻牛角尖

生活不如意十有八九，很多人面对挫折困难，常常感到消沉悲观，想问题钻进死胡同，后问题不仅没解决，心里还增加了负担。时间长了，不良情绪会影响行动，降低免疫力，身体更容易出现问题。而接受调查的112名长寿老人，却有一个共同的特征，那就是笑。他们很少愁云惨雾，闷闷不乐，即便是遇到什么不顺心的，也能积极调整心态，不会陷进悲苦的泥潭。

心态对人的健康是有很大影响的，保持积极的情绪，身体会分泌一种物质，促进免疫系统的提升，更好地抵御外来的病菌，减少生病的机会，因此活得更久。

第二点、意志坚定，保持运动

随着社会进步，工作学习的压力越来越大，很多人是没有时间运动的。我们都知道用进废退，身体长时间得不到运动，也会“生锈”。一开始是身体出现酸痛，关节走动不灵活，时间长了身体抵抗力下降，禁不起一点风吹雨打，很容易生病。有的人小病不当会儿事，抱着侥幸心理，觉得自己吃点药就行。但是很多早期症状不明显的肿瘤如果趁机混入。在不断的拖延中，病情延误，小病拖成了大病，病情难以控制，生命受到威胁。