已经40岁了 还坚持饭后快走60分钟 对身体有好处吗 医生有话说

饭后走一走，能活九十九，这是一句流传很广的老话。一位40岁的男子对此深信不疑，于是每天吃完饭后，都会快走60分钟，他认为这样的锻炼方式是非常不错的，可以加快肠胃的消化，也可以改善体质。但也有人认为，吃完饭后快走会伤害肠胃，并且也会加重膝关节的负担，那么40岁后坚持快走一小时，好还是不好?医生终于说出了实话。

饭后快走，对身体有好处吗?

快走是非常不错的一种运动方式，这项锻炼对场地没有什么太高的要求，只要家门口有空地，或者是人比较少的地方，都是可以快走的。并且对运动的时间也没有过多的要求，下班回家的路上，就可以选择适合的场地进行快走。快走的运动不是太剧烈，不会对膝关节造成损伤，但是却能起到一定的锻炼效果。

饭后快走对身体是有好处的，但是必须在吃完饭后的半个小时到一个小时左右才能运动，适当的快走，可以加快肠胃蠕动的速度，可以促进消化，加快代谢，对于控制体重有一定的帮助。饭后快走还有助于帮助一些人控制血糖，对于控制血脂也有一定的效果，是比较不错的。

那么40岁以后的人，是否能饭后每天快走60分钟呢?

这个答案，分为不同的情况。40岁以后，人体的机能会逐渐的下降，若是不注意保护身体，就可能会出现一些疾病。如果40岁以后的人身体是非常健康的，那么饭后是可以快走一小时的，并且身体也会收获上面提到的好处。但若是身体比较虚弱，或者是关节部位有异常，那么每天走路的步数只要在6000步左右就可以了。快走的时候也有很多需要注意的事项，牢记注意事项，正确的进行运动，才能为身体带来好处。