已经40岁了 还坚持饭后快走60分钟 对身体有好处吗 医生有话说
饭后走一走,能活九十九,这是一句流传很广的老话。一位40岁的男子对此深信不疑,于是每天吃完饭后,都会快走60分钟,他认为这样的锻炼方式是非常不错的,可以加快肠胃的消化,也可以改善体质。但也有人认为,吃完饭后快走会伤害肠胃,并且也会加重膝关节的负担,那么40岁后坚持快走一小时,好还是不好?医生终于说出了实话。
饭后快走,对身体有好处吗?
快走是非常不错的一种运动方式,这项锻炼对场地没有什么太高的要求,只要家门口有空地,或者是人比较少的地方,都是可以快走的。并且对运动的时间也没有过多的要求,下班回家的路上,就可以选择适合的场地进行快走。快走的运动不是太剧烈,不会对膝关节造成损伤,但是却能起到一定的锻炼效果。
饭后快走对身体是有好处的,但是必须在吃完饭后的半个小时到一个小时左右才能运动,适当的快走,可以加快肠胃蠕动的速度,可以促进消化,加快代谢,对于控制体重有一定的帮助。饭后快走还有助于帮助一些人控制血糖,对于控制血脂也有一定的效果,是比较不错的。
那么40岁以后的人,是否能饭后每天快走60分钟呢?
这个答案,分为不同的情况。40岁以后,人体的机能会逐渐的下降,若是不注意保护身体,就可能会出现一些疾病。如果40岁以后的人身体是非常健康的,那么饭后是可以快走一小时的,并且身体也会收获上面提到的好处。但若是身体比较虚弱,或者是关节部位有异常,那么每天走路的步数只要在6000步左右就可以了。快走的时候也有很多需要注意的事项,牢记注意事项,正确的进行运动,才能为身体带来好处。