老年人坚持睡午觉能到哪些好处 如何正确睡午觉

午睡并不是浪费时间，相反在中午及时的补充睡眠，能够让疲惫的身体与大脑的疲劳得到及时的缓解。如果在中午抽出那么一段时间躺下来好好地休息一会，特别是在炎热的夏季，能够给身体各个器官得到“充电”。老年人坚持睡午觉有什么好处？

午睡的好处有哪些？

我们经过上午一系列的工作后，眼睛的疲劳指数从晨间直线上升，会产生诸如干涩、刺痛等症状。所以必要的午睡能够帮你的眼球肌肉得到放松，而且泪腺也开始分泌泪水，这时候不仅防止视力的下降，并且滋润了双眼，缓解了眼部不适。

午后，特别是夏季我们常常感到昏昏欲睡，其实这是身体想要休息的信号。因为当我们劳作了六七个小时后，体力自然要消耗殆尽，注意力难以集中，而必要的午休就能够让身体充充电，记忆力得到增强，下午的工作学习效率就不会大打折扣。

午睡不仅仅是精神的休息，而且还能帮我们避免高血压。研究表明不午睡的人比午睡的人的平均血压要较为的高一些，而血压每下降一些，就能够使得心血管疾病发作的风险降低百分之十。所以午休让你在下午事半功倍的同时，也帮你把血压降了下来。

我们一般不会将午睡与夜晚的睡眠联系起来，但有人会觉得中午睡了晚上就睡不着了。其实中午休息放松的是上午的疲劳，而下午就会耗尽午休的所“充的电”，使得晚上不至于大脑太过紧绷影响入眠。当然如果中午睡了三四个小时，自然会影响晚上入睡了。