不论男女活到多大年纪算长寿 不要太贪心 这个岁数就刚好

想要身体健康，离长寿更近，应该怎么做？

睡眠要保证充足，现代人的睡眠问题比较多，不是失眠，就是熬夜，长期下来，睡眠质量就会下降，也就容易给身体带来不利影响，引发相关问题。

建议养成良好的作息时间，每天按时睡觉，按时起床，睡眠也就能保证充足，生物钟也不会紊乱。人体的新陈代谢，激素分泌都会正常，也就能让身体保持健康，衰老速度就会变慢。

错误习惯要及时改正，尤其是过了中年，更要纠正错误。比如抽烟、喝酒、久坐不动，三个不良行为，都会给身体带来大的损害。

长期大量喝酒、吸烟的人，会给人体带来有害物质和毒素，对身体脏器就会造成损伤。不管是哪个脏器受损，发展严重时，都会危及性命，劝你尽早改正。

还有久坐不动，没事就爱坐着，很少去运动，会给身体带来不良影响，体质也会变差，骨骼和肌肉能力都会变弱，也就容易引发相关问题。

想要靠近长寿，身体保持健康，要适当多运动，可以强健骨骼，增强肌肉力量，还能提升免疫力，对控制体重也有帮助，身体就不容易产生问题，或许就能获得长寿。

还有一点很重要，就是要有乐观积极的心态，少点不良情绪。负面情绪太多，会影响身体代谢，还会给脏腑带来损伤，就不利健康，想要长寿就会变得困难。

生活中多笑一笑，少点忧愁，活得会更幸福，身体也会比较健康，还能更显年轻态。真希望以上几点你能做到，身体也就不会太差。