做家务和死亡率关系公布了 中老年人抓紧看看 现在知道还来得及

中老年人得慢性病，一是和缺乏运动有关，二是和心情有关，吃不是主要的。

人们一直以为，饮食才是慢性病的“祸首”，其实饮食对健康的影响，并不是很大。同样是一顿饭，有人吃了发胖，有人吃了身材依旧好，同样是抽烟喝酒，有人寿命短，有人寿命长，差距主要还是在运动量和心情。

在我国，很多长寿老人都是农村人，而且以山区的农村老人居多，也就说明了这一点。一是远离城市，没有功名利禄心，看淡了人和事。二是经常活动，犁田种菜，做饭串门。长寿秘诀，也就是这两点罢了。做家务和死亡风险有关吗?

做家务正是通过影响运动量、心情来提高一个人的寿命，经常做家务的中老年人和不爱做家务的人相比，在寿命长短上是不一样的。

研究显示，每天做家务不超过两小时的人，糖尿病的发生率降低五分之一，每天做家务超过两小时的人，发生率降低五分之二。经常做家务活，还能改善体重、腰围、体脂率等各方面的数据。

无论在什么时候，一个好的环境都能给人愉悦的心情。通过做家务，让家里变得干净，也能获得成就感，产生满足感，心情变得舒畅。一些退休的老年人，总是摆不正心态，找不到成就感和满足感，不妨就从做家务开始。

做家务是简单的运动，也是廉价的长寿秘诀。和登山、跑步、游泳等不同，做家务是对肢体、脑力、协调能力等各方面的锻炼，也是调节心情的过程。一些抽不出时间锻炼的人，不妨通过家务活，让自己得到锻炼。