50岁后每天早上不到5点就醒了正常吗 和哪些原因有关
人的年龄越大，睡眠越少，年轻人每天睡八个小时，可能都觉得不够，而很多老年人每天睡五、六个小时，就再也睡不着了。不过，不是所有人老了后睡眠都会变少，有些老年人每天仍旧能睡七、八个小时。那么，50岁后每天早上不到5点就醒正常吗?无论睡得多晚，每天不到5点就会醒，和哪些原因有关?
老年人睡眠减少，正常吗？
人老了，睡眠普遍会减少，但老年人睡眠减少是否正常，这要根据情况而定。对于50岁以上的人来说，推荐的睡眠时长好为7—9个小时，但达不到7个小时，能够睡到6个小时，也算正常的。
倘若你睡不到6个小时，但你睡眠质量很好，睡觉时没有失眠、多梦、起夜多等情况，睡醒之后神清气爽，白天精神很足，没有疲惫的现象，身体状态很好，这也是正常的。不同人的体质不同，有的人虽然睡眠时间短，但睡眠质量高，身体可以很好的修复。
倘若你睡不到6个小时，睡眠质量也很差，伴有起夜多、多梦，醒来之后特别疲惫，没有精神，整天昏昏欲睡，体力不支，这就不正常了。
所以，无论你是10点睡，还是11点睡，早晨4点醒，还是5点、6点醒，只要你的睡眠时长能够达到6个小时，问题就不大。若你睡不到6个小时，但睡眠质量很高，白天很有精神，就是正常的。
有些老年人发现，自己无论几点睡，第二天总是不到5点就醒来了，这是怎么回事呢?
