老年痴呆偏爱哪些人 怎样预防 多了解早预防以免成为儿女负担

老年痴呆还比较偏爱容易情绪低落和悲观的老人。现在有很多老年人都是独居，老年人的社交圈都比较小，长期不和人沟通交流，老年人就容易情绪低落，人还会变得很悲观，长期如此，大脑就容易出问题。

老年痴呆有一定的遗传倾向，若长辈中已经有人患上老年痴呆了，那你要注意预防，这说明你患它的可能性要比一般人稍微高一点。

老年痴呆好发于50岁以上的人，过了40岁，大脑机能衰退速度加快，这个时间就应该着手预防老年痴呆了。老年痴呆是可以预防的，如何预防呢?首先，你要经常动脑，你可以经常做一些数学题，或者背诵古文，又或者是下棋，让大脑动起来，大脑越用越灵活，经常动脑，可以延缓大脑机能衰退。

其次，要调整饮食，少吃高油高脂高糖的食物，少吃含铅量高的食物。高油高脂高糖的食物吃多了，会增加患心脑血管问题的风险，对脑部健康不利。含铅量高的食物吃多了，容易损伤脑部机能。平常应该多吃些蔬菜和水果，例如蓝莓、苹果、葡萄和桑葚等，多吃些鱼肉，多补充些蛋白质和维生素，能帮助延缓大脑机能的衰退。

还有，要戒掉不良的生活习惯，比如抽烟、喝酒、久坐、熬夜等，这些坏习惯会增加患老年痴呆的风险。

想要预防老年痴呆，平常还应该适量的运动，多和他人沟通，多出门走动，扩大自己的社交圈。总之，若你能养成良好的生活习惯，建立健康的生活方式，让自己的生活充实起来，动身又动脑，这样老年痴呆或不会找上你。