50岁后视力好不好一测便知 不要钱的护眼法助你明亮眼睛

若是能够在四十岁的时候就注意眼睛的养护，到了五十岁，视力不会差的。然而现在的人，视力都不太好，很多年轻人都有近视的情况，有些小孩可能六七岁就有近视，在往后的日子里就需要一直戴着眼镜了。

我们要注意的是，提前做好眼睛的养护，即便是近视了，还是要养护。平时少看电子产品，长时间对着电脑的人，一定要做眼保健操，过一个小时就看一下远处，舒缓一下眼睛，改善眼睛的疲劳。

加速眼睛受损的一大因素就是熬夜，现在的人，都有这样的习惯，每天晚上都是很晚睡觉，基本都要到十二点以后睡觉。眼睛在白天已经使用一整天了，晚上还在继续使用，会增加眼睛的负担，使得眼部受损。

因此想要养护眼睛，一定要早睡觉，每天晚上尽量在十一点前睡觉，肝肾得到休息，眼睛的负担减少，视力也不会出现减退的情况。

对于已经上了年纪的人，想要养护视力，平时可以多吃点胡萝卜、鸡蛋、豆制品之类的，它们中含有的胡萝卜素、叶黄素以及维生素丰富，对眼睛有一定的调理作用，可以预防白内障、青光眼之类的问题。

日常还可以喝点绿茶、菊花茶以及蒲公英茶等，这些茶水有比较好的清肝明目作用，对眼睛有利。平时也可以多转动眼球，就正常的上下左右转动眼球就行，眼睛的活动量增多，提高代谢力，预防视力减退的情况。

视力出现减退，不管对于哪个时期的人，都是不利的，若是在年轻的时候就近视，一定要注意控制，别发展成高度近视或者是病理性眼睛疾病。上了年纪后，更要注意眼睛的养护，别出现白内障、青光眼之类的问题。