50岁中年人 每天晚上11点睡第二天5点就醒了正常吗

睡得好，身体才能得到充足的休息和修复，才会更健康。对于很多年轻人来说，可能会觉得觉总是睡不够，但对于中老年人来说，很多人即便睡得比较迟，第二天早早就会醒，比如说50岁的人，每天晚上11点才睡，第二天早上5点多就醒了，睡眠时间够吗?晚上11点睡第二天5点就醒了正常吗?此文我们就一起来了解一下，或许答案跟你想的有所不同。

一般来说，每天保证8小时左右的睡眠是有益健康的，但不同年龄段的人，对睡眠的时间要求并不一样。

随着年龄的增长，人体内一种物质的释放会减少，睡眠时间会受到影响而缩短，50岁中年人，晚上11点睡第二天5点多起，6个多小时的睡眠，虽然没有到8小时，但也是正常的。

不过，看睡眠正不正常，时间不是唯一的参考标准，也要看你的睡眠质量好不好。如果没有失眠、起夜次数正常、半夜不会经常醒，一觉醒来也比较有精神，不太必担心。反之，可能你的睡眠并不是很正常，也许与下面几个原因相关。

可能是气血不足了，体内供血不足，流向心脏的血液减少了，大脑就会被迫的运转，可能经常容易早醒。

呼吸道的健康出现问题了，也会影响到睡眠，有不少中老年人会因为咽喉肌肉的松弛，舌根后坠了，会影响到呼吸的正常，引起呼吸暂停、缺氧等不适，容易早醒。

凌晨5点左右，胃部在进行修复，经常在这个点醒来，还可能是胃部功能下降了，修复受到阻碍了，是身体在提醒你要养胃。