三伏天要保护阳气 4件耗阳气的事别做

夏季的三伏天是炎热的季节，人体的阳气容易受到损耗。而保护阳气对于健康非常之重要，因为阳气的充足与否直接影响着我们的身体和心理状态。所以，三伏天养阳应该做些什么？提醒大家在三伏天里有4件耗阳气的事别做!

第1件事：过度使用空调和风扇

由于三伏天气温高，湿度大，人们常常会感到酷热难耐，所以，为了降温，很多人会选择长时间开启空调或者风扇。殊不知，过度使用制冷设备会大大损耗人体的阳气。因为空调和风扇会让外界的寒气进入人体内，使身体受凉，从而消耗体内的阳气。因此，在三伏天里要注意适当地使用空调和风扇，避免长时间吹冷风，以保护体内的阳气。

第2件事：过度劳累和过度性行为

进入三伏天后，受到天气热、湿度大的影响，本身就容易身心疲惫，若再不注意休息，容易因为过度劳累而损耗体内的阳气，主要考虑和过度劳累导致出汗量过多有关。此外，过度的性行为同样会导致颇多阳气的消耗，进而对健康造成不良影响。

建议在三伏天里保持规律的作息时间，合理安排工作和休息，避免长时间的连续劳累。在性生活方面，要适度控制频率，不要过度消耗身体的阳气，以保持身体的舒适与轻松。

第3件事：饮食不当

在三伏天里，人们的饮食也会影响阳气的生成和保护。如果吃太多生冷、寒凉类的食物，如雪糕、冰镇西瓜、冷饮、螃蟹等，会损伤脾胃，影响阳气的生成和吸收。另外，吃太多油炸油腻、辛辣刺激类的食物也容易消耗体内的阳气。