秋季肺气补足了免疫力也提高了 问题是如何补

秋天气温逐渐降低，人们容易受到寒冷空气的侵袭，而肺脏作为呼吸系统的一部分，起着过滤和吸氧的作用，对我们的健康至关重要。因此，秋季补肺气成为许多人关注的话题，那么秋季肺气不足怎么调理？

在中医理论中，肺气指的是肺脏的功能状态，包括肺的清肃、通畅、升降、宣肃等方面。补充肺气意味着增强肺脏的功能，使其能够更好地发挥作用，同时提高免疫力，预防感冒和其他呼吸道疾病的发生。那么，该如何补肺气呢?下面，我们将从饮食、运动、起居等方面进行探讨。

一、饮食调理

1、润肺食物

秋季气候干燥，肺容易受到损伤。因此，选择具有润肺作用的食物很有必要。比如梨子、百合、藕、蜂蜜等，都可以润肺、止咳和化痰，从而有效地保护肺部。

2、温性食物

秋季气温逐渐降低，人体需要逐渐适应寒冷。所以，饮食上选择温性食物可帮助身体更好地适应气候变化。比如经常见到的红枣、生姜、糯米、羊肉等，均有助于温中散寒、润肺化痰，补肺气，提高免疫力。

3、适当多喝水

秋季受空气干燥的影响，人体容易失去水分。保持足够的水分显得非常之重要。建议每天喝水量不低于1500毫升，同时注意补充盐分，防止水电解质紊乱。

二、运动养生

1、太极拳

太极拳是一种非常适合秋季养生的运动方式。过程中可以促进气血运行，调理气血阴阳，有助于补肺气。

2、散步

散步是一种简单易行、老少皆宜的运动方式。可以提高肺活量，加速血液循环，从而增强肺部功能和免疫力。