春季陈皮的4种搭配 学会了养好脾胃祛除痰湿减少生病

三、陈皮+薏米，利水渗湿，消肿减肥

春季雨水多，湿气重，易导致人体水湿内停，出现浮肿、肥胖、皮肤油腻等问题。陈皮与薏米的组合，正好能利水渗湿、消肿减肥。薏米性凉味甘淡，有健脾祛湿、利水消肿、清热排脓的功效，与陈皮的行气健脾作用相辅相成。具体做法如下：

1、陈皮薏米茶

取陈皮、薏米，放入锅中炒香后，加入沸水中冲泡15分钟，待稍凉后再喝。这款茶口感清新，有助于利水消肿、减肥瘦身，特别适合湿气重、肥胖者喝。

2、陈皮薏米瘦肉汤

将陈皮、薏米与瘦肉一同炖煮，加入适量葱、姜、料酒调味。陈皮薏米的利水渗湿作用与瘦肉的滋补作用相结合，既能消肿减肥，又能补充能量，增强抵抗力。

四、陈皮+蜂蜜，润肺止咳，化痰平喘

春季气温变化大，易引发呼吸道疾病，如咳嗽、哮喘等。陈皮与蜂蜜的组合，恰好能润肺止咳、化痰平喘。蜂蜜性平味甘，具有润肺止咳、滑肠通便、解毒等功效，与陈皮的理气化痰作用相得益彰。具体做法如下：

1、陈皮蜂蜜茶

取陈皮，加入沸水中冲泡15分钟后，加入适量蜂蜜搅拌均匀，待稍凉后再喝。这款茶口感甘甜，有助于润肺止咳、化痰平喘，特别适合春季易感人群喝。

2、陈皮蜂蜜炖雪梨

将陈皮、雪梨去核切块，加入适量清水炖煮，待梨熟烂后加入适量蜂蜜搅拌均匀。陈皮蜂蜜的润肺止咳作用与雪梨的清热润肺、生津止渴作用相结合，既能润肺止咳、化痰平喘，又能清热解毒，增强抵抗力。

结语：当然啦，在享受美食的同时，也别忘了保持良好的生活习惯，如规律作息、适当运动、保持心情愉悦等，让健康从内到外，由春至夏，持续绽放~