嘴甜是脾 嘴苦是肝 嘴酸是胃 嘴咸是肾 中医教你“清爽”四脏

3、适当运动，气血畅通

适当的运动能够促进血液循环，加强脏腑功能。如太极、八段锦、散步等轻柔运动，既不伤身，又能有效提升身体素质，促进体内气血流通，增强脏器功能。

4、规律作息，顺应自然

“日出而作，日落而息”，遵循自然规律，保证充足的睡眠，是养好五脏的根本。尽量在晚上11点前入睡，让身体在夜间得以充分修复，脏腑得以休养生息。

经络按摩，疏通气血

中医经络学说认为，通过按摩特定的穴位，可以疏通经络，促进气血流通，达到调养脏腑的目的。

1、脾经太白穴

具体位于人体足内侧缘，当第一跖骨小头后下方凹陷处。用拇指按压此穴，每次3-5分钟，每天1-2次，能健脾和胃，缓解腹胀、乏力等症状。

2、肝经太冲穴

具体位于人体足背，第1、2跖骨间隙的后方凹陷处。轻轻按揉此穴，每次3-5分钟，能疏肝理气，缓解头痛、烦躁不安。

3、胃经足三里

具体位于人体小腿外侧，当犊鼻下3寸，距胫骨前缘一横指。常按此穴，不仅能增强消化功能，还能提高免疫力，是强身健体的常用穴位。

4、肾经涌泉穴

具体位于人体足底，卷足时足前部凹陷处。睡前用温水泡脚后，用拇指指腹按揉此穴，每次3-5分钟，能补肾益精，改善肾虚引起的各种症状。

结语：真正的健康是一种生活态度，它源自于日常的点滴积累与细心呵护。愿每个人都能在忙碌的生活中找到适合自己的养生之道，享受健康带来的无限可能!