遭受湿气困扰身体有哪些警示信号 如何做才能远离湿气

养成良好的饮食习惯，民以食为天，只有吃的健康，身体才可能健康。尤其湿气重的人，更要注重食物品类的选择。

在保证营养均衡的前提下，遵循偏清淡的原则，比如多食用薏米赤小豆粥等，杜绝油炸、含糖量高的食物，少食或不食生冷性食物，比如冰淇淋、西瓜等。

好的身体不仅是吃出来的，还是锻炼出来的。不管是久坐办公室的年轻人，还是退休享受晚年生活的老人，迈开腿多动一动，就是给自己的健康加分。健康离不开锻炼，湿气重的人更要管控好自己的身体，通过运动将身体湿气排出体外，拥有一个更加健康的身体，就是革命的本钱。

好的作息对于远离湿气也有助益，有些人认为自己年轻，熬个夜对于他来说习以为常，其实冰冻三尺非一日之寒，湿气的堆积就在这些平日的忽视中渐渐堆积。

如果改变不良的作息习惯，合理安排作息时间，给身体足够的时间充电，就能一定程度上缓解湿气重的症状。

中医认为“思伤脾”，忧思过度会影响到脾胃功能的正常发挥，从而加重湿气。所以改变心态，笑口常开，不给湿气找上门的机会，毕竟“笑一笑，十年少”。

了解了湿气重的一些特征，我们明白了湿气重对人体健康的危害，同时也掌握了一些远离湿气的小常识，将此作为指导我们健康生活的指南，提高生活的幸福感。