每天睡前坚持吃5粒枸杞的人后来怎么样了 身体是好是坏

生活水平大大提高了，人们的养生意识也在不断增强，不知从何时起，枸杞的地位逐渐上升，很多养生的人都开始吃枸杞了，不少人还会调侃自己，人到中年不得已，保温杯里泡枸杞。枸杞到底有什么好?每天睡前吃五粒枸杞子有什么好处?是好还是坏?吃枸杞要注意什么?早了解早受益。

每天睡前吃5粒枸杞，身体会出现哪些变化？

睡得更香了，睡眠质量会得到显著的提高。枸杞中的一些营养物质，有一定的安神作用，睡前吃几粒，或能帮你舒缓身心，镇静下来，有利于让你快速进入睡眠状态。不过，要注意不能吃多，睡前若吃太多枸杞，可能反而会降低睡眠质量。

枸杞中的多糖，对于调节血糖有一定辅助作用，对于中老年人来说，睡前吃点枸杞，有助于降糖降脂，维持代谢正常，在一定程度上还能预防动脉发生硬化，对保护心血管有好处。

但对于血糖偏高的人来说，不能大量吃枸杞，因为枸杞中的糖分并不低，如果血糖波动较大，好别吃，血糖比较平稳的时候，可以适当吃点。

枸杞中含有丰富的维生素C，抗氧化性强，铁含量也比较多，睡前适量进食，还能延缓衰老，特别是对女性而言，坚持吃一段时间，可能皮肤状态会变好，老得更慢。

还能滋补身体，补血益气，枸杞有一定的滋补肝肾的作用，如果肝肾亏虚， 体内的津液会不足，人在长时间的睡眠状态下容易口干，睡前吃点枸杞，既能促进人体造血，还能缓解口干的现象。