体质自测 不同体质特征各不同 你是哪种体质根据特征对号入座

血瘀质的人舌头颜色略微发紫，舌头颜色比较暗，舌头下面的血管较为明显，脸上容易长斑、脸色暗黄，刷牙时牙龈容易出血，眼睛常常有红血丝，容易烦躁，记忆力差，皮肤粗糙。

气郁质的特点是比较明显的，气郁质的人舌头颜色淡，微微发暗，舌苔薄，舌头偏干，情绪长期低迷，整天郁郁寡欢，开心不起来，多愁善感，多虑，多疑，常常感觉气短，胸闷，代表人物是林妹妹林黛玉。

特禀质的特点更加明显，特禀质的人舌头上常常会有裂纹，舌苔分布不均匀，一块厚，一块薄，体质弱，皮肤较为敏感，容易过敏。

九大体质中，除了平和质的人，其它体质的人都要注意好好调养身体。气虚质的人，应该多运动，提高自己的心肺能力，多吃些黄豆、胡萝卜、红薯、山药、桂圆、枸杞等补气之物。阳虚质的人，应该多晒太阳，多吃些山药、羊肉、牡蛎、花椒、牛肉、韭菜、香菜等温补之物。阴虚质的人要多吃些绿豆、冬瓜、苦瓜、西瓜等清热去燥之物，多喝水，可以多喝些菊花茶、蒲公英茶和金银花茶。

痰湿体质的人，可以多吃些葱姜，能帮助祛湿，还应该多吃山药、红薯、薏米、红豆、苦瓜、萝卜等健脾祛湿之物，可以多用花椒泡脚。湿热体质的人要多吃芹菜、苦瓜、绿豆和薏仁，多喝水，多运动。

气郁质的人要好好调节自己的情绪，多吃些香蕉、橙子、牛奶、金桔等能让自己快乐的食物，多出门走走，多晒太阳，少喝咖啡和茶，不能熬夜。特禀体质的人要注意避开自己的过敏源，在吃自己以前没有吃过的食物之前，要先少吃点，试试是否会让自己过敏之后再吃，平常要多运动，保持充足的睡眠，均衡饮食，增强自己的体质。

每种体质的特点不同，调养方式，适合自己吃的食物等也都不相同，想要养生，应该先辨清自己是什么体质，根据体质来调养，方可事半功倍。