脾有病人就废了一半 伤脾的习惯趁早改 脾或会慢慢变好

如果这几点你都忽略了，可能它已经出现问题了，只是你还浑然不知，自测一下，若占一半，最好要抓紧养脾了，防止时间久了，牵连到其他部位，引来更大的隐患。

看舌头是否又白又厚腻?若发白且厚腻，舌体两边还有齿痕，提示你脾虚了;看身材胖不胖，尤其是腹部是否突出?减肥还越减越肥，这或不是真正的肥胖，而是脾虚引起的虚胖;再看大便是否成形?如果难以成形，经常黏在马桶上冲不走，也需注意调养了。

想要养好脾，日常饮食的调理很重要，生冷、甜腻和寒性的食物最好少吃，应该多吃些有助于健脾和除湿的食物，例如赤小豆、芡实、薏苡仁、山药、百合、枸杞、红枣、粳米、小米、鲫鱼等。

还得动，每天坚持锻炼30分钟，适当出汗，逼出体内的湿寒之气，减轻脾的负担，也能促进机体的吸收与消化，血液循环和代谢也都会加快。除此之外，也要注意自我调节情绪，保持一个好心态，经常开怀大笑，才有利于脾气的运行。

总的来说，脾的健康对身体健康至关重要，十人九脾虚，是时候做出改变了，以上几件脾害怕的事，希望中招的人以后别再做了，应该及时改掉这些坏习惯。如若不知道自己的脾好不好，可看舌头、身材和大便自测一下，若符合上述特征，以上几个养脾方，最好牢记并坚持做一段时间，你的脾或能逐渐好转。