气血不足百病来 照着法子调理健脾理气养肝血 越活越年轻

气血不足时，如何恢复?

体内的气多由脾运化而生，理气应从根本上健脾，除了要遵循合理的饮食习惯，也可通过吃山药、莲子以及薏米等食材达到保养之功。血藏于肝，养肝血就很重要，一般是通过吃阿胶、枸杞、桂圆等食材滋补，也可搓手掌心补血护肝。

若能气血双补则更好，每天吃一份蒸蛋就不错，具体做法，是用西洋参以及枸杞各5克，配上两个鸡蛋搅拌均匀，早上蒸熟后作为早餐服用。西洋参是出了名的“补气王”，枸杞鸡蛋能养阴养血，调理脾肝肾，非常适合中老年女性滋补气血，提升精气神。

生活习惯上自然也应该改一改，为了脾好就不能经常受寒着凉，少吃寒性重的食物，做到饮食规律化。为了养肝血则应避免熬夜晚睡，少抽烟喝酒，多保持平和的情绪。当这些习惯有所改变了，气血流失也就慢了。

气血是女人的根本，少了气血，人老珠黄身体弱。希望文章的介绍，能够帮到气血不足的你，及早地调理好气血，恢复满满的元气。