冬季防流感 10个小方法帮你预防流感

流感的注意事项

1、多休息

卧床休息是必要的，因为这使你体内的能量能专注于抵抗病毒感染。身体虚弱的期间，若仍到处走动，将减低你的抵抗力，并容易招致并发症。

2、注意通风

室内经常洒水，开窗通风，经常洗晒被褥，并利用日光、醋熏等方法消毒以减少病毒传染。卧房内的湿度将有助于减轻咳嗽、喉咙痛或鼻腔干燥的不适。

3、避免去公共场所

由于病毒蔓延迅速，流行期间应少到公共场所去，并躲开打喷嚏或咳嗽的人，以免传染。戒除不良习惯抽烟及喝酒也会破坏你的抵抗力。尤其是抽烟，它伤害呼吸道，使你更容易遭受感染。

4、用盐水漱喉咙

喉咙痛痒常伴随流行性感冒而来。用盐水漱咙喉能减轻喉咙不适，并将聚积的分泌物冲掉。将1茶匙盐溶人50cc的温水中。这浓度近似体内组织的PH值，非常缓和舒适。

5、使用止痛药

如果发烧头痛可用阿司匹林，每日3次，每次1片，用以退热止痛。(注意：小孩勿服用阿司匹林，以免引发雷氏症候群。)

6、泡脚

若有头痛或鼻塞的症状，将脚泡在热水中或许有帮助。

7、热敷

流行性感冒的特征之一是肌肉疼痛、无力。不妨用热敷袋来纾解肌肉不适。

8、搓背

搓背可能有助于活化免疫系统，以抵抗流行性感冒。搓背也能使患者感到舒服。

9、多喝水

如果有发烧症状，液体的补充尤其重要，以免引起虚脱。此外，当你太虚弱而无法进食时，液体能够提供所需的养分。淡汤及果菜汁等是很好液体补充剂，尤其是甜菜汁及胡萝卜汁，这两者皆含丰富的维生素及矿物质。

10、吃清淡的食物

感冒可能使你没有食欲。但当你准备从流质的食物转换成较固态的食物时，应着重于温和的淀粉质食物。面包、香蕉、苹果泥、干酪、米饭、马铃薯、麦片粥等都不错。

总结：今天小编就为大家介绍到这里。文章中提及的冬季防流感，我想大家都有一定的了解了吧。因此，在日常生活中我们要多加注意防范，这样才能降低疾病的发病率，从而使得我们远离疾病。