冬季流感防治 10预防你做到了吗
冬季流感吃什么好
1、常喝鸡汤
据国外医学报道，喝鸡汤能抑制咽喉及呼吸道炎症，可消除感冒引起的鼻塞、流涕、咳嗽、咽喉痛等症状。因为鸡肉中含有人体所必需的多种氨基酸，营养丰富，能显著增强机体对抗感冒病毒的抵抗能力，鸡肉中还含有某种特殊的化学物质，具有增强咽部血液循环和鼻腔液分泌的作用，这对保护呼吸道通畅，清除呼吸道病毒，加速感冒痊愈有良好的作用。
2、多食萝卜
俗语说得好：“冬吃萝卜，夏吃姜”。这是因为萝卜中的萝卜素对预防、治疗感冒有独特作用。具体做法是把甜脆多汁的萝卜切碎，压出半茶杯汁，再把生姜捣碎，榨出少量姜汁，加入萝卜汁中，然后加白糖或蜂蜜，拌匀后冲入开水当饮料喝，每日三次，连服两天，可以清热、解毒、祛寒，防治感冒。
3、糖姜茶合饮
对于外感风寒感冒，见有头痛、鼻塞、流涕及全身关节酸痛，发热恶寒等症状。可用红糖50g、生姜7片、红茶15g，水煎服，每日1-2次。
4、好少吃食盐
实验证明，少吃点含纳的食盐，可提高唾液中溶菌酶的含量，保护口腔、咽喉部粘膜上皮细胞，让其分泌出更多的免疫球蛋白A及干扰素来对付感冒病毒。因此，每日吃盐量控制在5克以内，对防治感冒大有益处。
5、适量冲服蜂蜜
蜂蜜中含有多种生物活性物质，能激发人体的免疫功能，每日早晚两次冲服，可有效地治疗和预防感冒及其它病毒。
