旅游攻略 旅游时如何减肥护肤

旅游现在已经是人们日常生活中的调节剂了，基本每到节假日的时候，人们都会出去旅游的。但是在旅游时我们要适应不同的气候，皮肤问题可能就会出现，那么在旅游时我们要如何减肥护肤呢?旅游又有哪些注意事项以及必备物品呢?下面小编就为大家介绍一个旅游攻略来帮助大家解决这些问题吧!

旅游减肥护肤技巧

旅游的过程我们也睡不可以忽略我们的皮肤以及健康的，那么在旅途中要如何通过饮食来减肥呢?有如何护理肌肤呢?下面我们就一起来看看吧!

4个旅游饮食减肥技巧

1.早餐就开始吃肉吧

旅行过程中，很多时候你都三餐不定时，经过慢慢永夜后，油脂将为身体重新贮躲能量，而且这些油脂在白天的活动中能被消耗掉。这时，可以吃一些缓慢开释能量的碳水化合物，而不要摄取快速消耗的高糖类食用品，否则上午没过多久就会出现低血糖现象，然后你就会吃得更多。所以，早餐不要吃薄皮面包、奶油面包和羊角面包等，合适的食用品有奶酪、鸡蛋、培根、黄油面包片(或者全麦面包、长棍面包)。嗯，就是这么颠簸，水果不是早餐的理想选择，肉才是正解。

2.先吃水果 再吃午餐

景点逛得兴起没想起吃午餐?那么水果也能够帮助到你，可以在午餐前吃点水果，能够满足饱腹感。同时能够让你促进之前摄入的食物的吸收。如果你能够赶得及吃午餐，那么在午餐前吃点水果也是很不错的。

并且在午餐时，尽量多吃蛋白质，强健肌肉。肉类、多脂鱼以及淀粉性食用品(马铃薯等等)能让你一下午精神抖擞。并且在旅游的时候你的运动量大增，不怕会发胖就算是吃的较多也能够消耗掉。

3.吃下午茶的女性不会胖

为了热控减肥而放弃吃下午茶的话，你夸大了。下午茶是吃甜食的好时间。新鲜的水果或者水果干、栗子酱等等都可以在这个时间段食用。这个时候你正处于一个旅行的兴奋点，很多时候都会去吃小吃，正好踩中了减肥计划的点!

当然下午茶的选择应该吃那些“蔬果型油脂”，例如杏仁、榛子、巧克力，这些食用品会给你带来饱胀感。此外，甜食能让你整个下午都保持好心情。

4.明天肿不肿，晚餐说了算

逛了一整天都很饿了，但是这个时候为了防止囤积赘肉，晚餐通常建议食用一些鱼肉、海鲜、白肉(比红肉更易消化)、水煮蔬菜。好不要吃含糖分的食用品，即不吃淀粉性食用品、不吃豆类、不吃甜点、不饮酒，以避免赘肉细胞贮躲糖分。

此外由于久站和走路，翌日身体水肿的现象很普遍，假如让你削减饮水，就太残忍了，好在晚餐中加进长纤维的食用品，或者纤维素也可以，它们就像吸水海绵，能帮助身体削减水分滞留。

4步护肤Tips

出游前筛选好护肤品

a.旅游小瓶包装护肤品：洗护一体的三件套小包装，重量轻、体积小、价格适宜，携带方便的旅游套装，很适合外出旅游者。

b.清洁品：游玩时污泥汗水混和在一起，甚至会让毛孔细孔内变得很脏，所以要带上高清洁度、不含皂基、不含酒精的洁肤品。

c.防晒品：无论是去南方还是北方，UVA和UVB对肌肤都会造成伤害，防晒品都是必须的。

d.保湿乳液：睡前护肤是必不可少的步骤，带上保湿乳液，让肌肤在睡觉过程中吸收营养，修复破损肌肤。

旅游护肤第一招：保洁

旅游途中尽量不要化浓妆。因为旅行中很容易出汗，而且皮肤暴露在外，很容易沾染灰尘或其他漂浮的尘粒，皮肤会因化妆后出汗导致毛孔堵塞，引发毛囊炎或化妆品感染。