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睡眠不好怎么办 如何解决睡眠问题

这并不是危言耸听,假如您生活在大城市并从事白领这一“光鲜”的职业的话,您一定听说过“过劳死”这一名称。简言之,过劳死就是长期工作得不到充分休息而引发的死亡。

近世界四大会计师事务所之一的普华永道就传出了过劳死丑闻。一位年轻女孩由于过度疲惫,经常熬夜到凌晨,导致体内白细胞过量增加,终诱发急性脑膜炎而去世。

可见,我们剥夺睡眠时间,睡眠很可能剥夺我们的生命。

由于竞争压力增大,在外企和私企工作的员工睡眠时间大量减少。加之网络的诱惑,许多人即便有时间也宁可在网上玩游戏,或泡在网络虚拟社区里而不愿意睡觉。孰不知,一项针对美国、欧洲、东亚150万人口的睡眠调查显示,长期睡眠低于6小时,会比正常睡眠的人在未来25年中多12%的死亡风险。

睡眠很可能剥夺我们的生命

当然,目前还没有人类由于不睡觉而死亡的直接案例。但早在1980年,美国芝加哥大学的一名研究人员Allan Rechtschaffen观察到,实验老鼠在持续32天完全不睡后全部死亡。

尽管对这项研究科学界依然存在争议,但无论如何,我们依然无法忽视睡眠与死亡的关系。

英国睡眠专家何尼教授说,“仅仅五个小时的睡眠对于大多数人来说是远远不够的。”那么,当您下次在睡眠还是上网中二选一时,孰轻孰重,是不是已经很明显了。

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