如何提高免疫力 提高免疫力的方式

提高免疫力的五谷杂粮

五谷杂粮中的各类食物都可以提高人体的抗病能力与防癌能力，其中以黄豆与豆制品为显著。黄豆中除了含有人体必需的诸多营养素外，所含黄酮类化合物和植物激素，具有抗癌作用，可有效预防乳腺癌与前列腺癌。

A。银杏炒百合：抗菌清炎，提高机体免疫力，是集美味和保健为一体的名菜。

材料：银杏——150克;百合——150;芹菜——50克。

调味料：盐、白糖、水淀粉、鸡精、高汤、花生油......各适量。

做法：

(1)洗净百合。

(2)将西芹洗净，切段后再顺切成条。

(3)上锅倒入油，待油热后放入炒热，再加入芹菜、白糖、盐、高汤、百合、鸡精、用水淀粉勾芡即成。

B。黄芪薏仁粥：每天早晚食用两次，可以有效帮助降低血压与血脂。

材料：黄芪——20克;薏仁——25克;糯米——40克。

做法：

(1)黄芪洗干净，放入锅中，加入清水，先煮30分钟。

(2)接着放入薏仁与糯米一起煮，煮成粥后，直接食用。

C。杂粮红枣粥：有效地提高身体的抵抗力，改善身体体质虚弱的现象。

材料：红枣——25颗;糯米——100克。

调味料：白糖——适量。

做法：

(1)将红枣与糯米清洗干净;

(2)将材料放入锅中，加入清水一起煮成粥，煮好后，加入适量的白糖调味，直接食用。

D。鸡蛋糯米粥：有效帮助恢复体力，补充气血，并有提高身体抗病能力的疗效。

材料：鸡蛋——2个;糯米——100克;料酒——50克。

做法：

(1)将糯米清洗干净;

(2)将糯米放入锅中，加入清水，打好的鸡蛋与料酒，一起煮成粥。

结语：通过上面的介绍，大家是不是对如何提高免疫力的方式已经很了解了呢?提高免疫力的食物很多种，每个年龄段的人都有不同的身体抵抗能力，同时也有相对于的提高免疫力的方式。希望小编今天的介绍能够给大家带来帮助。